Celebrity blogok arról számoltak be, hogy Nicole Richie gyorsan kiszabadította a nemkívánatos fontokat, ha gyors csirkehúsleveset csinált. Bár csak a csirkehúsleves fogyasztása lehet fogyni, ez nem egy kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás, és jobb lenne, ha egy alternatívát figyelembe vennénk. A fogyás egészséges módja a gyümölcsök és zöldségek, az egész szemek, a rost, az alacsony zsírtartalmú fehérje és a jó zsírok tápanyag-sűrű napi keveréke.
A nap videója
Táplálkozási hátrányok
A csirkehúsban magas a nátrium. A Livestrong szerint 860 mg nátriumot tartalmaz csészénként. com MyPlate. Ezenkívül minden adagban 1 g fehérje van, az ajánlott napi vitaminok és ásványi anyagok kevesebb, mint 1 százaléka és 10 kalória. Ha óránként egy órát iszol ébren, a napi kalóriabevitel súlyosan hiányos lesz körülbelül 160 kalóriával, és a nátrium rendkívül magas, nagyjából 7, 450 mg - az aktuális napi ajánlás 2, 400 mg vagy kevesebb.
Nátrium
A nátrium nem rossz. Testünk a nátriumot közlekedési rendszerként használja, tápanyagokat szállít a sejtekbe és azokból. A nátrium segít az idegműködésben és a víz egyensúlyában a testben. Ami a nátriumot rossznak teszi ki, ha túlságosan elfogyasztja, mint a kizárólag csirkehúsból készült táplálék esetében. Túl sok nátriumot okozhat megemelkedett vérnyomás, arterioszklerózis, ödéma, zavartság és fokozott fertőzésveszély.
Csirkehúsleves, mint egy átfogó terv
Csirkehúsleves alacsony a telített zsírban és nagyon alacsony a koleszterinszintben. Ha egészséges súlycsökkentési tervhez szeretne hozzáadni csirkehúsleveset, az alacsony nátriumtartalmú csirkehúsban lévő zöldségek hozzáadásával jobb tápértéket kap. Ahhoz, hogy a táplálékkal feltöltsük a tápközeget, adjunk hozzá sült vagy grillezett csirkét és zöldségeket, hogy egy jól lekerekített, alacsony kalóriájú ételt készítsünk.
Ivóvíz
Az ivás sok vízzel kulcsfontosságú a hidratálás fenntartásában és a megnövekedett nátrium bevitel ellen. Általában legalább nyolc pohár vagy 64 oz. a napi víz egy jó kezdet.
