A vas kiegészítők gastrointestinalis mellékhatásokat, például hasmenést okozhatnak. Ha hasmenése, hasi fájdalma vagy egyéb gyomor-bélrendszeri tünetek jelentkeznek, és vasbetegségeket szed, kérjen tanácsot az egészségügyi szolgáltatótól, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a megfelelő mennyiségű vasat megfelelő táplálkozási igényekkel kielégíti. A véres hasmenés, ami arra utal, hogy túl sok vasat vett be, azonnali orvosi ellátást igényel.
Day of the Day
Side Effects
A vas szállítja az oxigént a vörösvértestekben és részt vesz a szervezet energiatermelésében. Ha veszélyben van a vashiány miatt a terhesség, az elégtelen vas a táplálkozás, a vashiányos vérszegénység, a vérzéses rendellenesség vagy más egészségi állapot miatt, akkor az Ön egészségügyi szakembere javasolhatja a vas kiegészítőket, hogy segítsenek kielégíteni az alapvető tápanyagokra vonatkozó követelményeket. A vas kiegészítők leggyakoribb mellékhatásai a gastrointestinalis rendszer, a University of Maryland Medical Center szerint. Hasmenés mellékhatásai közé tartoznak a hasmenés, émelygés, gyomorégés, hasi fájdalom és székrekedés. Az orális vas-kiegészítők fekete székletet okozhatnak, ami téves lehet a gasztrointesztinális vérzés jelei miatt. Fekete széklet, amelyek akkor fordulnak elő, amikor teste lebontja a vasat a kiegészítőkben, ártalmatlan mellékhatás.
Ajánlások
A túlzott vasmennyiség egészségügyi kockázata miatt az orvosi felügyelet nélkül nem szabad többet venni az ajánlott étrendi támogatásnál (RDA). A 19 és 50 év közötti nők esetében a vas RDA 18 mg / nap. A terhes nők napi 27 mg-ot igényelnek. A 19 évesnél idősebb szoptató nők napi 9 mg-ot igényelnek. Ezek a csoportok veszélyeztetik a vasveszteséget a menstruáció és a gyermekvállalás miatt. A 19 éves és idősebb férfiak és az 50 évesnél idősebb nők naponta 8 mg vasat igényelnek. Ha vasvízhiányos anémia vagy más olyan állapot miatt diagnosztizáltak vasbetegséggel, amelyre szükség van, akkor az RDA-nál többre van szükség.
Vas-túlterhelés
Ha meghaladja a vas táplálkozási követelményeit, teste túl sok elemet tárol az izmokban, csontvelőben, májban és lépben. A vas-kiegészítők hosszú időn át történő bevétele vastoxicitást okozhat. A vas toxicitás korai tünetei közé tartozik a gyengeség, fáradtság, hasi fájdalom és ízületi fájdalom. A későbbi szakaszokban a vas túlterhelése komoly komplikációkhoz vezethet, beleértve a szív és máj károsodását, a cukorbetegséget és az ízületi gyulladást. Annak elkerülése érdekében, hogy túl sok kiegészítő vasat vegyen be, kövesse az egészségügyi szakember ajánlásait arra vonatkozóan, hogy mennyi vasat kell fogyasztania naponta.
Óvintézkedések
A vas számára elfogadható felső beviteli szint vagy a legtöbb ember által biztonságosan elszállított mennyiség 45 mg.A túlzott mennyiségű vas felszívása - az RDA 50-100-szorosa - elpusztíthatja a gastrointestinalis sejteket, hányást és véres hasmenést okozva. A vas-kiegészítők túladagolása végzetes lehet. Az étkezés étellel kiegészítve segíthet megelőzni az émelygést, a hasmenést vagy más gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat. A tejtermékek, gabona, kávé vagy tea kiegészítéseként azonban a vas-kiegészítők csökkenthetik a vas által a szervezetben elnyelt vas mennyiségét. Ha nem tapasztal gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat, vigye a vas-kiegészítőket üres gyomorba, hogy biztosítsa a megfelelő felszívódást, a MedlinePlus tanácsot ad.
