A szervezetnek vasnak kell szüksége ahhoz, hogy vérsejteket képezzen. Vas nélkül a test nem képes olyan fehérjéket előállítani vagy hordozni, amelyek nélkülözhetetlenek a vérsejtek számára. Szükség lehet vas-kiegészítőre, ha vasveszélyt, például vérszegénységet okoz. Soha ne vegyen be étrend-kiegészítőket vagy vitaminokat anélkül, hogy konzultálna az egészségügyi szolgáltatójával.
A nap videója
Túl sok
A túlzott vaselvétel miatt betegedhet és alacsony vérnyomást, gyenge impulzust, lázot, fejfájást, hidegrázást, szédülést és folyadékot okozhat a tüdejében. Kómát okozhat, de ez általában a túladagolás után 30-60 perccel jelentkezik, a Medline Plus szerint. Ez az, hogy Önnek csak vasalat-kiegészítők kell, hogy legyen egy engedéllyel rendelkező egészségügyi ellátással. Ha hemokromatosisban szenved, olyan örökletes állapot, amely a szervezetedet túl sok vasat elnyeli, teste túlzott mennyiségű vasat tárol a szervekben, például a szívében, a májban és a hasnyálmirigyben. Ez rákhoz, májbetegséghez és szívproblémákhoz vezethet.
Ajánlott napi ellátás
Az étkezési és táplálkozási tanács által az Iron Institute Orvosi Intézetében meghatározott napi adag napi 8 milligramm a férfiaknál és napi 18 milligramm a nők esetében. A nők több menetet igényelnek a férfiaknál, mint a férfiak, és szükség van a vérsejtek létrehozására és cseréjére. Az Ön igényei eltérhetnek az ajánlott napi juttatásoktól. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mi a megfelelő. A legtöbb amerikai megfelelő mennyiségű vasat kap egyedül, de azok számára, akiknek rossz étrendjük van, vagy olyan táplálékkal rendelkezik, amely nem tartalmaz vasban gazdag ételeket, a kiegészítők lehetnek a válaszok.
Vasforrások és kiegészítők
A vas olyan élelmiszerekből származik, mint a mazsola, a szilva, a bab, a magvak, a zöld zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák. Ha nem kap elegendő mennyiségű vasat az ételekből, választhatsz egy vas kiegészítőt. A hús szintén vasból származik. A vas-kiegészítők vagy egyéb kiegészítők használata előtt konzultáljon orvosával. A vas kiegészítők kapszulák, tabletták és egyéb különféle formák formájában kaphatók.
Megfontolások
Mivel az amerikaiak többsége önmagában is rengeteg vasat kap egyedül, az orvos vérmintát nyerhet. Ha a vas egészséges tartományban van, orvosa tanácsot adhat a vas-kiegészítők kivédése ellen. Ha hemokromatosis van, kezelőorvosa tanácsot adhat a vas-kiegészítők kivételével, mivel az eredmények mérgező hatásúak lehetnek. MedlinePlus. com arról számol be, hogy a vas-kiegészítők gyomorpanaszokat és hányingert okozhatnak, ha túl sokakat szed. Ha vashiányod van, beszélj az egészségügyi szolgáltatóval arról, hogy több vasban gazdag étel kerül a táplálkozásodba, és kérdezze meg, mennyi vasnak szüksége van a testedre.
