Nincsenek abszolút értékek a fogyásban - egy diétás terv, amely valaki másnak dolgozik, nem feltétlenül lesz hatékony az Ön számára. Bár a szénhidrátokat néha a fogyókúra szempontjából hátrányosnak tartják, bizonyos szénhidrát-gazdag élelmiszerek, például a körte, segíthetnek fogyásban. Azonban az étkezés önmagában nem eredményez fogyást, ha az étrend és a testmozgás programja rosszul van kialakítva. A súlycsökkentő program elindítása előtt konzultáljon orvosával.
A nap videója
Kalóriatartalmú
A körte segíthet a fogyás csökkentésében, mivel alacsony a kalória. A 148 g tömegű körte mindössze 96 kalóriát tartalmaz, ami kevesebb mint a napi javasolt kalóriabevitel kevesebb mint 5 százaléka. A körte sokkal kalóriatartalmú, mint sok más snack, mint például egy cukorkák, amely kb. 257 kalória, a márkanévtől függően. Ha minden nap egy édességbár helyett egy körtét evett, egy hét alatt 1, 127 kalóriát takarít meg, ami több mint hat mázas fánkot jelent.
Rosttartalom
A fogyókúszások egyik előnyös komponense a rosttartalom. A rostanyag olyan tápanyag, amely segít enyhíteni az ételeit, ami növeli a jóllakottság érzését. Mivel a rost teljes mértékben megtartja, segít az étvágyat szabályozni és fogyni. Az egyik körte 5 g rostot tartalmaz, ami a napi javasolt bevétel 20 százaléka.
Alacsony glikémiás indexérték
A körte egy másik fogyás előnye, hogy alacsony a glikémiás index értéke. A glikémiás index értékeli az élelmiszereket arról, hogy mennyi az élelmiszer befolyásolja a vércukorszintjét. A vércukorszint gyors változása miatt fáradtnak és éhesnek érezheti magát, ezért az alacsony glikémiás indexű ételek kedvezőek a fogyás szempontjából. A körte alacsony glikémiás mutatószámmal rendelkezik, 41-nél, ami jóval alacsonyabb, mint a 103. dátum.
Vitamin-tartalom
A vitaminok és az ásványi anyagok javíthatják az általános egészséget, és bizonyos vitaminok elősegíthetik a súlycsökkenést. Az egyik körte a C-vitamin napi ajánlott bevitelének 12% -át biztosítja, ami a kutatás azt sugallja, hogy segíthet az alacsony testzsírtartalom fenntartásában. A "Journal of Vitamin and Nutrition Research" című, 2008. márciusi számában megjelent tanulmány szerint a C-vitamin fogyasztása csökkentheti a testsúlyt és a zsírlerakódást.
