A narancs egy egészséges citrusfélék, de ha 2-es típusú cukorbetegsége van, akkor aggódhat a magas cukortartalmuk miatt, ha a vércukorszintje nincs ellenőrizve. Szerencsére a narancs olyan összetevőket tartalmaz, amelyek a diabéteszes diéta tápláló részévé teszik őket, egészen addig, amíg egészséges ételekkel együtt megeszik őket.
A nap videója
2. típusú diabétesz
A gyümölcs a cukorbetegség napi étrendének része lehet és kell. A diabéteszesek, akik naponta 1, 600 és 2 000 kalóriát fogyasztanak, legalább három adag gyümölcsöt kell naponta fogyasztaniuk. Azok a betegek, akik 1, 200 és 1 600 kalóriát fogyasztanak naponta két gyümölcsből, a Nemzeti Cukorbetegek Információs Központja szerint. A gyümölcsben lévő rost, vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek az egészséges egészség megőrzéséhez. Mivel a gyümölcsök szénhidrátot biztosítanak, általában fehérjével vagy zsírral kell párosítani őket.
A narancs magas szintet biztosít az emésztési egészség szempontjából fontos szerepet játszó rostok és a C-vitamin számára, amely támogatja az immunrendszert. A narancssárga szénhidrát mennyisége körülbelül 10-15 g. A cukorbetegeknek, akik egy szénhidrátszámláló rendszert használnak annak meghatározására, mennyit tudnak egy nap alatt fogyasztani, egy narancs egy adag. A cukorbetegek számára, akik a glikémiás indexet vagy az élelmiszerek glikémiás terhelését tervezik az étkezés megtervezéséhez, a narancs is jó választás. A narancshoz tartozó glikémiás terhelés körülbelül 5, a gyümölcshús alacsony száma azt jelzi, hogy a vércukorszint csak kis mértékben emelkedik. A narancssárga szálak segítik a vércukorszintet a véráramba való felszívódás lassításával.
Megfontolások
