Az ellenállási sávok leggyakrabban rugalmas vagy gumírozott anyagból készülnek. A megfelelő gondossággal és figyelem mellett sokféle felső és alsó testgyakorlatot használnak, és több hónapig is tarthatnak. Azonban, ha nem érdekel, vagy nem ragadja meg őket megfelelően, akkor bepattanhatnak. A legjobb eredmény elérése érdekében tartsa be az Ön által használt ellenállóknak megfelelő kezelési útmutatót.
A nap videója
Típusok
Az ellenállási sávok két alapvető formában jönnek - vagy egy lelapított gumiból van vágva, amely nem rendelkezik fogantyúval vagy cső alakkal,. Ha a szalagot a rehabilitációs folyamat részeként használja, a fizikai terapeuta nyújtja a lapos gumitípust. Ezeket a zenekarokat az American Physical Therapy Association támogatja.
Care
A szalagok tipikusan latexekből készültek, hogy biztosítsák a nyújtást és ellenállást biztosítsanak, bár latexmentes változatok állnak rendelkezésre. Kerülje a zenekar közvetlen napfénybe helyezését, mivel a napfény kiszáradja a zenekarokat, és idő előtti kopást okoz. Ne használjon olajokat vagy krémeket a kezeire, még mielőtt használná őket, mert a sávok csúszósak lehetnek, és csúszhatnak vagy kipattanhatnak a kezéből. Ezenkívül az olajok megszakíthatják az anyagot az ellenállási sávban.
Használja
Ellenőrizze a zenekarokat, mielőtt azokat használná. A könnyek általában a fogantyúk közelében zajlanak. Ráadásul a körmei és az ékszerei is kicsit feldobják vagy felszakítják az anyagot, ezért ellenőrizze a zenekar teljes hosszát, mielőtt nyújtaná. Ha használod a sávot, ne nyújtsd túl a kapacitását, ami általában a hosszának háromszorosa. Ha könnyeket vagy kopásokat észlel, cserélje ki a sávot a biztonság érdekében.
Tethering
Egyes gyakorlatok megkövetelik, hogy a szalag egyik végét lehúzzák, vagy egy állandó objektum köré tekerjenek, hogy alapot nyújtsanak a gyakorlatnak. Ebben az esetben használhatja a zenekar tartozékaként értékesített terméket. Azonban a legtöbb ember csak összekapcsolja a zenekart azáltal, hogy egy doorknobhoz kötődik, vagy egy postra csomagolja. Győződjön meg róla, hogy a csomó szoros, mivel a zenekar elcsúszik a csomóból, és megpattan, ahogy dolgozik. Ha a zenekart egy oszlop köré tekerti, győződjön meg róla, hogy megvizsgálta, hogy a húzás nem okozza, hogy elszakadjon és visszahúzódjon a zenekar megnyújtásakor.
