Ha az ételeihez ragaszkodik, és hűségesen üti az edzőtermet, akkor bosszantó hogy lépjen a skálán és nézze meg ugyanazt a számot, mint a megelőző hét. Úgy tűnhet, hogy mindent megtesz, hogy megszabaduljon, de ez nem feltétlenül igaz. Vessen egy pillantást a közös buktatókra, hogy lássák, akadályozzák-e a súlycsökkentő erőfeszítéseit.
A nap videója
Caloric Conundrum
A testsúlycsökkenés a kalóriákról szól a kalóriákkal szemben, de könnyű túlbecsülni a kalóriákat, a kalória, amit eszel. A regisztrált diétás Lisa Young azt javasolja, hogy írjon le mindent, ami a szájába kerül egy hétig, és egy jó hírű kalóriaszámlálót használ a pontos kalóriaszám meghatározásához. Az is kulcsfontosságú, hogy figyeljen arra, hogy milyen mennyiségű étel kerül a szájába. Ha ételt vagy harapnivalót eszel a televízió vagy a számítógép előtt, valószínűleg több kalóriát fogyaszt, mint gondolná. Mérje ki az ételt, mielőtt leülne, hogy enni ezt a problémát.
túl kevés H20
Nem titok, hogy a víz segít a fogyásnak - segít elfojtani az étvágyat, hogy ne fogyasztsa túl a kalóriát. Másik szerepet játszik a testsúlycsökkenésben is, bár a "Fitness" magazin szerint - a kiszáradás azt jelenti, hogy a vesék nem működnek megfelelően, így a tested segítséget kap a májért. Emiatt a test tárolja a zsírt, amelyet enni, nem pedig éget. Dr. Pamela Wartian Smith szerint minden nap a testtömeged felét veszi körül vízben.
Munkahelyi veszélyhelyzet
->
Fotóhitel: Chad Baker / Jason Reed / Ryan McVay / Photodisc / Getty Images
