Szükségünk van a kalciumra a megfelelő ideg- és izomfunkcióhoz és erős csontok kialakításához. Az emberek aggódnak amiatt, hogy nem kapnak elég kalciumot az étrendjükből, néha kalcium-kiegészítőket, leggyakrabban kalcium-karbonát formájában. Ezek a kiegészítők segíthetnek növelni a kalciumbevitelét, de nem haladhatják meg a napi 2 500 milligramm megengedett felső beviteli szintjét, hacsak orvosa ezt nem ajánlja, mert ez potenciálisan súlyos mellékhatásokat eredményezhet.
Digestive Issues
A székrekedés a kalcium-karbonát egyik leggyakoribb mellékhatása, amely az emberek 10% -át érinti, és kisebb dózisokban is előfordulhat ez a kiegészítés. A túlságosan sok kalcium-karbonát felvétele megakadályozhatja más ásványi anyagok, például vas és cink felvételére való képességét is. A kalcium-karbonát túladagolása hasi fájdalmat, émelygést, hasmenést és hányást okozhat. Bár általában egy egészségügyi állapot, és nem a táplálékkiegészítés, a magas kalciumszint a szervezetben, úgynevezett hypercalcaemia, szintén okozhat anorexia és súlycsökkenés.
Lágyszövet-problémák
A magas kalciumtartalmú idõn keresztül a lágy szövetek, például a szerve- zetekben lévõ szövetek meszesednek vagy keményíthetõk lesznek a kalcium betétek miatt. Ez befolyásolja ezeknek a szerveknek a működését, de valószínűleg nem fordul elő, kivéve, ha károsodott a veseműködés, a National Academies Press kiadvány "Dietary Reference Intakes for calcium and vitamin D" című kiadvány szerint.
Egyéb potenciális hatások