Túl sok a vas a vízedben, hogy megbetegszik?

A vas lehetővé teszi, hogy a vörösvérsejtek oxigént juttassanak a szervezet összes sejtébe és szövetébe. A vas természetes természetben előforduló elem is, vagyis az ivóvízben van. A rendszeres csapvízben lévő vas mennyisége ilyen perc, de valószínűleg nem lesz beteg. De abban az ritka esetben, ha a víz túl sok vasat tartalmaz, akkor hasi és bélproblémákat tapasztalhat. Meg kell tudnia mondani, hogy a víz túlterhelt-e vasalattal, mégis - megváltoztatja a színeket.

Vízszint a vízben

Javasoljuk, hogy a csapvíz mennyisége nem haladja meg a 0,1 milligrammnyi vasat literenként, a Penn State College of Agricultural Sciences jelentései. Azonban ha vízed van, vagy ha a vize magánforrásból származik, akkor nem feltétlenül helyi vagy szövetségi megbízásnak van kitéve, ami azt jelenti, hogy a vasnak több vasja van. Ha a vize magasabb, akkor valószínűleg nem lesz világos, és fémes ízű lehet.

A vas víztípusai

Ha önt öntsünk egy pohár csapvizet és barnára vagy pirosra fordulunk, miután néhány percig ül, akkor valószínűleg van vasalapú vas a vízben. Ha azonban a vize piros vagy sárga színű, akkor a víz valószínűleg vas-vasat tartalmaz. Míg a tested mindkét típusú vasat feldolgozhatja, a vas-vas könnyebben elnyeli a testet. Mivel 33 százalékkal hatékonyan felszívódik, a Dietary Supplements Hivatala szerint a vasváz nagyobb valószínűséggel betegedhet, ha az ivóvízben van.

Maximális biztonságos bevitel

Az Orvostudományi Intézet Élelmiszer- és Táplálkozási Tanácsa által meghatározott vas ajánlás napi 8 milligramm a férfiaknál és napi 18 milligramm nők esetében. Mivel a vas nagy dózisban betegedhet, a napi 45 mg-os étkezésből, italokból és kiegészítőkből származó maximális mennyiség 45 milligramm. De a szervezet rámutat arra, hogy az étkezési forrásokból származó vas nem okozhat nagy problémákat, amíg egészséges vagy. Ez azért van, mert nem valószínű, hogy egy veszélyes vasalt adagot kap egy ültetett ételtől vagy italtól. A szervezetnek ideje van a feldolgozásra és a szűrésre, amire nincs szüksége. Másrészről, ha olyan vas kiegészítőt viszesz, amely többet tartalmaz az ajánlásaidnál, akkor egyszerre sok ásványt kaphatsz.

Túl sok jel

Ha gyanítod, hogy túl sok vasat kapsz az ivóvízedből, kezdheted jeleket. A leggyakoribb panaszok közé tartoznak a gyomor-bélrendszeri rendellenességek - émelygés, görcsök, hányás és székrekedés. Kezelőorvosa ellenőrizheti a vas szintjét, és megállapíthatja, hogy a tünetei túl sok vashoz kötődnek-e.Súlyos esetekben a vas toxicitás szervi károsodást, ájulást, kómát vagy akár halált okozhat.