A B-12 vitamin olyan tápanyag, amelyet a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. A B-12 sok szerepe közül ez a vitamin segíti a vörösvérsejtek kialakulását és segít a neurológiai folyamatokban, magyarázza az Országos Egészségügyi Intézetek Étrend-kiegészítők Hivatala. A B-12 hiánya súlyos mellékhatásokat eredményezhet. Ezeknek a mellékhatásoknak a megismerése és a B-12 hiányosságok miatt bekövetkező állapotok, mint pl.
A nap videója
Floaters
A szem hátsó része egy vastag, gélszerű anyagot tartalmaz, amely üvegesnek nevezhető, amely segít megvédeni a szemed belsejét, és segít megőrizni a szemedet kör alakú. Ahogy öregszel, az üveges folyadékban lévő sejtek lebomolhatnak, és a folyadék összetevői összezsúfolhatnak, és kialakíthatják az úszóképeket, melyeket a látása eléri. Lebegő lépések a szem hátsó bélésének üvegtestéből, a retina nevű szövetrétegből is eredhetnek. Ha egy kis szakadás következik be, lehet, hogy újabb úszók vannak. Sok új floater jelezheti a retina leválását.
Hiánytünetek
A B-12 vitamin hiánya nem okoz úszót a látásodban, de más jeleket is észlelhet. Gyengeséget, fáradtságot, székrekedést, fogyást és étvágytalanságot tapasztalhat. Ön is tapasztalhat zsibbadást és bizsergést a végtagjaiban, különösen a kezedben és a lábadban. Egyéb tünetek közé tartozhat a rossz egyensúly, a memóriavesztés, a depresszió és a zavartság. Ha ezeket vagy más szokatlan tüneteket tapasztalja, azonnal forduljon orvosához.
Kockázati tényezők
A B-12-vitamin hiánya nem okoz úszók megjelenését a látásodban. Bizonyos tényezők azonban növelhetik a foltok kockázatát. Sok ember, akinek floaters van 50 évesnél idősebb. Ha jó látás, de gyenge távolsági látás, akkor nagyobb a kockázata floaters. Ha szemészeti műtétet vagy szemkárosodást szenvedett, akkor nagyobb a kockázata. Bizonyos szem betegségek, például diabéteszes retinopátia, szintén növelhetik a kockázatot. Az úszók a retinális leválás indikátoraként is megjelennek. Ha új floaters-k vannak, forduljon orvosához értékeléshez annak biztosítása érdekében, hogy Önnek nincs ilyen látássérült állapotuk.
Megfontolások
Forduljon orvosához, ha úgy gondolja, hogy B-12 hiánya van. Az átlagos felnőtt minden nap 2, 4 millió B-12-vitamint igényel, és a különféle ételek tartalmazzák ezt a tápanyagot. Egyetlen szelet marhahús tartalmaz 48 mcg, és egy csésze sima joghurt biztosítja az 1. 4 mcg. Ha vegán vagy vegetáriánus étrendet követ, akkor szükség lehet a kiegészítőkre, hogy biztosítsa a megfelelő bevitelét.
