A csontosodás csontos növekedés, amely minden csont szélén megjelenhet. Az osteophytáknak is nevezik, a csontok nem mindig okoznak fájdalmat. Azonban, amikor ízületek alakulnak ki, amelyek dörzsölik egymást, a lábát vagy a gerincét, nyomást gyakorolhatnak az idegekre, ami fájdalmat és kellemetlenségeket okoz, különösen akkor, ha gyakorolsz, mert nagyobb nyomást gyakorol a csontjaira.
A nap videója
Komplikációk
A csontkések tovább bonyolíthatják a feltételeket, mert leggyakrabban egy másik állapot eredménye. Például, ha az ínszalagok az osteoarthritis miatt elhasználódnak, a test megpróbálja kijavítani magát, ha csontosodást termel. Egyéb olyan állapotok, amelyek csontosodást okozhatnak, közé tartozik a spondolízis vagy a spinalis stenosis, amely a lemezek degenerálódására utal a gerincében. A plantar fasciitis, amikor a kötőszövet a sarokban és a lábfejben irritálódik, csontosodást is okozhat. Ezek a feltételek korlátozhatják a mozgási képességeit, amelyek megnehezíthetik a gyakorlásukat, és amelyek szükségessé tehetik a csak gyakorta gyakorolható alacsony hatású tevékenységek kiválasztását, például kerékpározást, sétát, úszást vagy elliptikus gép használatát.
Diagnózis
Ha idegi fájdalmat észlel, amely összefüggésbe hozható a csontpótlódással, forduljon orvosához. Lehet fizikai vizsgálatot és képalkotó vizsgálatokat végezni a csontok kipróbálására. Ha csontosodást diagnosztizál, kérdezze meg orvosát, ha ez bonyolult tényezők eredménye lehet. Kérdezd meg, hogy ez megváltoztatja-e a gyakorlásodat. Például egy osteoarthritisre utaló csontpótlás azt jelenti, hogy újra kell vizsgálnia olyan nagy hatású tevékenységeket, mint például a heti labdarúgó-bajnokság vagy sprintek, amelyek túlságosan nagy terhet rónak az ízületekre.
Kezelés
Ha csontosodást tapasztal, akkor lehet a legjobb, ha egy rövid pihenőidőt vesz igénybe a testmozgásról, hogy enyhítse a nyomást és a gyulladást. Vegyünk egy-két hétig le. Ez idő alatt gyulladáscsökkentő gyógyszereket és jégeket vegyen be az érintett területre naponta háromszor 10-15 percig. A rugalmasság fenntartása érdekében gyengéd gyakorlatokat kíván végrehajtani. Öt perces sétával felmelegedjen, majd húzza ki a főbb izomcsoportokat, különös figyelmet fordítva arra, hogy hol élvezheti a csontorságot. Ez segíthet enyhíteni azt a mértéket, amelyre a csontorság nyomja az idegességet.
Figyelmeztetés
Néha a csontcsontok elszakadhatnak a csonttól, és a csukló bélésébe utazhatnak. Amikor ezek beágyazódtak, akkor tapasztalhatja, hogy a kötés lezárja a testmozgást, például térd vagy könyökzáródás. Ez veszélyes lehet az edzésprogrammal kapcsolatban, mert ha a kötés a súlyemelés közben, futópad használatával vagy a játéktéren van, nagyobb a sérülés veszélye.Ha ezt a tünetet észleli, azonnal forduljon orvosához a probléma enyhítéséhez.
