Ha te vagy a 10 a 40 év feletti amerikaiak százalékos aránya divertikulózissal, az étrendi ajánlások néha zavarónak tűnhetnek. A divertikuláris betegségnek két fázisa van: a krónikus divertikulózis, amely kis vastagbélű, duzzadó tasakokat okoz a vastagbél belső bélésében és a divertikulitist, amely akut problémát okoz, amikor ezek a zacskók gyulladtak vagy fertőzöttek. Orvosa tanácsot adhat Önnek, hogy rostos ételeket, például zellert és mandulát fogyasszon a betegség egyes fázisainak kezelésére, de más idők elkerülése érdekében.
Változások a táplálkozásban
Az Ön egészségügyi szakembere valószínűleg azt tanácsolja, hogy sok rostos ételt fogyasszon, amikor a divertikulózis jó irányítás alatt van. A magas rosttartalmú diéta segít csökkenteni a diverticulosis tüneteit, és korlátozza a diverticulitis támadások gyakoriságát. Ha a hasi fájdalmat, a hányingert, a hányást, a hidegrázást és a divertikulitiszhez társuló lázot fejti ki, azonban az orvosa javasolhatja Önnek, hogy két-három napig csak tiszta folyadékot fogyasztson. Ha egy kicsit jobban érzed magad, elkezdheted kis mennyiségű alacsony rosttartalmú ételek hozzáadását ételeidbe. Tartsa távol a zellert, a mandulát és más magas rosttartalmú ételeket, amíg a divertikulitisz teljesen fel nem tisztul, a Mayo Clinic tanácsot ad.
Rosttartalom
Az 1-csésze apróra vágott zellerre kb. 6 g rost van mindössze 16 kalóriában, míg a 11 és 12 hüvelykes hosszúságú zellerállomány 1 g szál 10 kalóriában. Egy csésze szeletelt mandula 11,2 g rostot tartalmaz, de 529 kalóriát is csomagol. Egyetlen uncianyi mandula, vagy körülbelül 23 egész kernel, 3,5 g rostot tartalmaz 163 kalóriában. Hozzon létre egy magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú salátát egy nagy, apróra vágott zellerroston, egy apró, apróra vágott, hántolatlan almával, amely csupán 77 kalóriát kínál. Toss 1 oz. a szeletelt mandula tetején, valamint egy közepes apróra vágott füge további 1,4 g rostot, csak 37 kalóriát. Ez a saláta 9.5 g rostot, de csak 287 kalóriát.
Hibás fogalmak