Gyakorlat számos egészségügyi ellátást biztosít. Növeli a szív- és érrendszeri és légúti egészséget, erősíti az izmokat, javítja az immunitást és kalóriát éget. Rendszeres testmozgásról is ismert, hogy elősegíti a rendszeres bélmozgásokat, amelyek megakadályozzák az aranyérmet, sőt segítenek nekik gyógyítani. Az edzés bizonyos típusai azonban még rosszabbá tehetik az aranyérmet. Ha az aranyérmet nem kell megakadályoznod, hogy gyakoroljon, mindaddig, amíg gondoskodik bölcsen.
A nap videója
Aranyérc A hasmenés az orr körül vagy a végbélen belül található nagyvénák - a vastagbél utolsó részében. A tünetek közé tartoznak a vérzés a bélmozgások során, gyakran a vörös vértől a szövetpapíron, fájdalom, viszketés vagy duzzanat miatt. A nyálkahártyák olyan helyzetekhez kötődnek, amelyek a végbél vagy anális területen húzódnak ki a vénákban - például hosszabb időn át a WC-en ülve, vagy a székletürítéssel. Más gyakori okok közé tartozik a terhességgel kapcsolatos nyomás a végbélnyíláson, valamint az izmok és kötőszövetek korral összefüggő gyengülése. Míg egyes gyakorlatok nyomást gyakorolnak és súlyosbítják az aranyérmet, rendszeres testmozgás ajánlott, hogy segítsen meggyógyítani és megakadályozni az aranyérceket.
Hasznos gyakorlatok
Az aranyérzés megelőzésében és kezelésében a legfontosabb cél a normális bélmozgások elősegítése, ami viszont megakadályozhatja a székrekedés és a feszültség elkerülését, amikor székletet próbálnak átadni. Ezenkívül a testmozgás erősítheti az izmokat és javíthatja a véráramlást, segítve a tápanyag és az oxigén szállítását az érintett területen - ami csökkenti a gyulladást és elősegíti a gyógyulást. A legtöbb kardiovaszkuláris gyakorlat, beleértve a gyaloglást, a futópadot vagy az úszást, jól működik, és nem szabad súlyosbodni a kényelmetlenséget. A jóga vagy hasonló gyakorlatok javíthatják az izomtónust és megerősíthetik a hasi és a végbél szöveteit. Gyakorlatok, amelyek tonizálják és erősítik a sphincter izmaidat, segíthetnek - például szűkületet és pihentetést a fenék izmaiban, amikor áll vagy ül.Problémás gyakorlatok
Ha jelenleg aranyér, akkor kerülje el azokat a tevékenységeket, amelyek több fájdalmat vagy kényelmetlenséget okoznak. Például a lovaglás, a kerékpározás vagy az evezés súlyosbíthatja a kényelmetlenséget azáltal, hogy extra nyomást gyakorol az érzékeny területekre. Ezenkívül a súlyos emelkedés vagy a kapcsolódó tevékenységek súlyosbítják az aranyérmet azáltal, hogy fokozzák a hasi vagy rektális területek nyomását. A Valsalva-manővert használó gyakorlatok - emellett a súlyemelés során a kilégzésre kényszerítve - emellett az aranyérmet is súlyosbíthatja. Azonban, ha aranyér betegségben szenved, és már magában foglalja a rutinszerű testmozgást vagy súlyemelést, módosíthatja emelési technikáját a kockázat minimalizálása érdekében.Továbbá kérdezze meg kezelőorvosát, hogy személyre szabott tanácsokat adjon az esetleges korlátozásokról.Figyelmeztetések
Ha több rostot eszik, több folyadék bevitele és a testmozgás nem elég ahhoz, hogy elősegítse a puha székletet és elkerülje a székrekedés lehetőségét, az orvos javasolhatja a széklet lágyítót. Ezenkívül nyugtató szereket vagy fájdalomcsillapítókat is javasolhatunk, amelyek segítenek kezelni az érelmeszesedést és fájdalmat. Néha az aranyér esetében szükség van eljárásokra vagy műtétre, hogy levágják a vérellátást, ezért folytasson orvosi vizsgálatot, ha fájdalmat vagy vérzést okozott. A vér a székletben is lehet valami komolyabb, beleértve a rákot is, ezért ne hagyja figyelmen kívül ezt a tünetet. Ha véres vagy rozoga széklet van, azonnal forduljon orvoshoz.
