Bár a RipStik úgy néz ki, mint egy gördeszka, néhány kulcsfontosságú különbség van. A hullámalakja oldalirányú lovaglás és szövésmozgások ösztönzésére irányul, ellentétben a gördeszka egyenes vonalával. Leginkább azonban a RipStik önhordó. Miután eljutott a fedélzetre, továbbra is előre mozdult előre a lábak, a karok és a csípő mozgatásával.
A nap videója
Előnyök
A RipStik fantasztikus fogyás és tonizáló segédeszköz, mert izom aktiválást és izgatottságot igényel, valamint aerob testmozgást igényel. Mozgás a combjain, a csípőjén, az alsó lábakon és a lábaknál, megtartja a tábort, így képes lesz kifejleszteni és építeni a combizmjaidat, ha rendszeresen jársz a RipStik-szel. Mérsékelt számú kalóriát is éget. 2011 közepétől nem végeztek tanulmányokat arról, hogy a RipStik munkamenetben mennyi kalóriát lehet égetni, de ez hasonló tevékenység a gördeszkázáshoz és a HealthStatushoz. com arról számol be, hogy egy órányi gördeszkázás körülbelül 365 kalóriát éget egy 160 fontért. személy.
Spot Reduction
A spot csökkentés magában foglalja a testzsír egy bizonyos területén, például a combjainak zsírégetését. Sajnos, a RipStik lovagolása vagy bármilyen más tevékenység folytatása nem valószínű, hogy csak a combjain ösztönzi a fogyást, mert nem tudod kiválogatni, és hol lehet fogyni. Az American Council on Exercise rámutat arra, hogy az egyetlen módja annak, hogy "helyre csökkentsék" az aerob tevékenységben való részvételt, amely egész testben zsírt éget.
Toning
Ha a célod a quadriceps és a hüvelykujj erősítésének erősítése és hangerezése, a RipStik segíthet. Az a stressz, amit az izmokba helyezünk annak érdekében, hogy egyensúlyba hozzuk a gördeszkát és tartsuk fenn a mozgás folyamatos mozgását, hozzájárulhat a sovány izomtömeg megteremtéséhez és a combok rugalmasabb megjelenéséhez. A legjobb eredmény elérése érdekében hozzon létre olyan egyéb gyakorlatokat, amelyek a combokat célozzák meg, például a holtágakat, a guggolásokat és a tüdőt.
Megfontolások
A RipStik-en való utazás segíthet a kalória javításában és égetésében, de ez nem az egyetlen olyan tényező, amely meghatározza a fogyás eredményeit. Önnek következetesen több kalóriát kell égetnie, mint amennyit fogyaszthat, hogy lefogyjon, és ez szükségessé teheti az alacsony kalóriatartalmú étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációját. Az ACE hetente legalább 225 percet javasol a mérsékelten aerob tevékenységre a fogyás miatt, ezért ha nem utazik ilyen gyakran, akkor kiegészíti a testmozgás más formáit. Végezetül ügyeljen arra, hogy ne túl sok kalóriát enni, hogy "kikapcsolja" azokat, amelyeket edzés közben éget.
