Az energiaitalos zümmögés olyan érzést kelthet, mintha kalóriákkal fékezne a láncsebességgel, de ezek az italok nem gyorsak a testsúlycsökkentésre. A valóságban a fogyás legjobb módja a kalóriabevitel csökkentése és a fizikai aktivitás növelése - amit valami étel vagy ital nem tehet az Ön számára.
A nap videója
Enyhe kick
Az energiaitalok enyhe metabolikus elősegítést jelentenek, azaz gyorsítják a kalóriaégetést - mert koffeint tartalmaznak. A hatás azonban minimális, és a Columbia Health azt állítja, hogy az energiaitalokból származó koffein napi kevesebb, mint 100 extra kalóriát égethet el. A perspektívához 3, 500 kalóriát kell elfogyasztania, mint amennyit eszel, hogy 1 font testzsírt veszítsen. Az energiaitalokra támaszkodva önnek több mint egy hónapja van szüksége erre.
Cukortartalom
A kalóriaégető lökés gyorsan csökken, ha cukorral édesített energiaitalokat fogyaszt. Az energiaital egyik legfontosabb márkája 116 kalóriát tartalmaz 8 uncia kenderben, amelyek többsége cukorból származik. Ezek hozzáadása a diétahoz súlygyarapodást, és nem veszteséget okozhat - különösen akkor, ha nem kompenzálja a megnövekedett fizikai aktivitást.
Diéta-ital adatok
A cukormentes energiaitalok kevesebb, mint 12 kalóriát tartalmazhatnak 8 uncia kenderben, de ez még mindig nem jelenti azt, hogy segítenek neked sújt veszteni. A diétás italok kapcsolódnak a súlygyarapodáshoz az NPR szerint, esetleg azért, mert a szervezet reagál rájuk. Ezek az italok olyan mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, amelyek trükkök a szervezetben a természetes cukor-feldolgozó hormonok felszabadításában. Idővel elkezdheti elszabadítani ezek közül a hormonok közül kevesebbet, ami befolyásolhatja az étvágyat és a vércukorszintet.
Energia-ital biztonság
Az energiaitalok néha mellékhatásokat okoznak, főleg a magas koffeintartalom miatt. A koffein remegést, álmatlanságot, szívdobogást és más mellékhatásokat okozhat, különösen nagy dózisokban. Az energiaitalok tipikusan 80-100 mg koffeint tartalmaznak 8 uncia adagban; a moderált koffeinbevitel napi 200-300 mg koffeint tartalmaz, a MedlinePlus szerint, így napi két-három energiaital fogyasztása nem ajánlott. Azok az emberek, akik alacsony toleranciájúak a koffeinnel szemben, csak egy energiaital fogyasztása okozhat mellékhatásokat.
