Tudsz vinni az Omega-3 halolajat multivitaminnal?

A halolaj tartalmaz omega-3-okat előnyös zsírsavakat, és hatásosnak bizonyult a magas trigliceridszint csökkentésében. A kiegészítőkben és a zsíros halakban, például a makréla, a tokhal, a lazac, a szardella és a szardínia esetében is elérhető, a halolaj előnyös lehet a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának csökkentésében. Sokan vesznek a multivitamin-kiegészítőket halolajjal, vagy külön-külön a halolajat.

mellékhatások

A halolaj és a multivitaminok hasonló mellékhatásokat mutatnak a MedlinePlus szerint. Mindkettő a gyomorpanasz tüneteit okozhatja, mint a viszketés, gyomorégés vagy émelygés. Ha összehozza őket, ez tönkreteheti ezeket a tüneteket. A MedlinePlus megjegyzi, hogy a halolaj étkezés közben történő fogyasztása vagy a kiegészítők befagyasztása csökkentheti a gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat. Megpróbálhat más multivitamin vagy halolajra váltani, hogy csökkentse a gasztrointesztinális mellékhatásokat, vagy vegye be őket a nap különböző időpontjaiban. Ha nem jelent problémát a mellékhatásokkal együtt, akkor együtt veheti őket.