Ha reggel van rövid idő alatt, egy bagel kényelmes reggeli ételként szolgál. Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet követel, azonban ez a sült kezelet nem feltétlenül ideális. Függetlenül a különleges jellegétől, a bagel sok szénhidrátot tartalmaz.
A nap videója
Sima bagels
Sok normál fajtájú sima bagel több tucat szénhidrátot tartalmaz. A 3,5 gramm búza bagel 48 gramm szénhidrátot tartalmaz. A 3. 7 uncia zabos korpa vagy tojásos bagel mindegyikében 56 gramm szénhidrát van.
Ízesített Bagels
Kóstolja meg az ízesített bagelot, hogy nagyjából azonos mennyiségű szénhidrátot tartalmazzon. A 3. 7 uncia fahéj-mazsola bagel 58 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami csak valamivel magasabb, mint egy sima bagel. A 3. 7 uncia bagel, mákos maggal, szezámmaggal vagy hagymás pelyhekkel 53 gramm szénhidrátot tartalmaz.
Bagel reggeli szendvicsek
Egy gyorsétteremben egy bagelben reggeli szendvicset megragadva jelentősen több kalóriát kap, mint egy sima vagy ízesített bagel fogyasztását, de nem fog jelentős növekedést tapasztalni szénhidrátokban. A sonkával, tojással és sajttal töltött bagel 52. 4 gramm szénhidrátot tartalmaz, míg a tojás, sajt és zsemle pácolt bagel 49. 6 gramm szénhidrátot tartalmaz. Egy sonkával vagy sonkával helyettesítve, a reggeli szendvics 58,4 gramm szénhidrátot tartalmaz.
A bagel öltözete
A sütőtök standard feltöltése növeli a szénhidrát számát különböző mértékben. Két evőkanál alacsony zsírtartalmú krémsajt csak 2 gramm szénhidrátot ad a bagelhez, de 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú mogyoróvaj hozzávetőleg 12,8 grammot emeli az étkezés szénhidrátszámát. Két evőkanál dzsem vagy tartósítóanyag hozzáad egy extra 27,5 gramm szénhidrátot a bagelhez.
