Míg sok ember a mellkasi fájdalmat a szívproblémákra utalja, ez nem biztos. Ha égő fájdalmat tapasztal a mellkas utáni edzés során, az ok gyakran nem súlyos, és otthon biztonságosan kezelhető. Ha azonban a fájdalom súlyos vagy bizonytalan az okáról, azonnal forduljon orvosához.
A nap videója
Twisting and Muscle Overuse Effects
Az izomtörés a mellkasi elégetéshez vezethet a testmozgás után. Amikor súlyemelést vagy más erőszakos gyakorlatokat végzünk, akkor túlterheljük a vázizomzat-rendszert, vagy izomtörést szedünk. A mellkas csavarása a leggyakoribb mozgás a mellkasi fájdalom okozásához. Folyamatos ismétlések túlterhelik az izmokat, gyulladást okozva, ami mellkasi fájdalmat okoz.
Csak akkor veszít, ha a szíved verte
Az érintkezési sport vagy más olyan gyakorlatok, amelyek más személyekkel ütköznek, mellkasi fájdalom léphet fel. Az ilyen mozgásszervi trauma az izomzavarhoz, lágyszöveti kontúzióhoz vagy törött bordához vezethet. Az egyik ilyen körülmények között az égő akkor jelenik meg, amikor a szíved verte vagy köhögött. A kontakt sportokban való részvétel során ügyeljen arra, hogy viselje a megfelelő felszerelést és kerülje a trauma sérülését.
Gyulladt légcsatornák égnek a mellkasban
Gyakorlat, különösen a túlzott expozíció, asztmás támadást okozhat hajlamos egyénekben. A kapott mellkasi égési érzést a légcsatornák gyulladása okozza. A légutakban lévő izmok megfeszülnek és megduzzadnak, ami korlátozza a levegő mennyiségét, amely a hörgőcsöveken keresztül halad. Egyéb tünetek közé tartozik a légszomj, köhögés és zihálás. Lassan végezze el az edzést, és hallgassa meg testét, hogy elkerülje az asztmás támadást.
A gyomor túlterhelése okozza a savas kilökődést
A gyakorlás gyakran megzavarja a gyomor tartalmát, és lehetővé teszi a gyomorsavak túlcsordulását a nyelőcsőbe, amely gastroesophagealis refluxot jelent. A nyelőcsőben lévő gyomorsav égési érzést okozhat, például gyomorégést vagy hasi görcsöt okozhat. A gyomor-nyelőcső vagy a savas reflux elkerülése érdekében sok vizet fogyasszon az edzés előtt és alatt, és figyeljen az élelmiszerek bevitelére. Ha több mint egy órán keresztül gyakorolni szeretne, akkor egy hosszú, tartós, magas szénhidráttartalmú táplálékot egy órával az edzés előtt átadni fog. Ha nagy ételt eszel, várjon 3-4 órát a testmozgásra.
