Gyakran ajánlott mérsékelt testmozgást elősegíteni a véráramlás növelését, az izmok és a csontok erősítését, valamint az általános egészség és jólét előmozdítását. Ezért, ha az edzés után duzzanat figyelhető meg, ez zavart és aggodalmat okozhat. A daganat vagy az ödéma a lábakban és a bokában nem feltétlenül szokatlan, és számos tényező okozhatja.
A nap videója
Vasodilatáció
Normális, hogy a testrészek megduzzadnak a testmozgás alatt és után. Robert H. Shmerling, MD szerint ez a jelenség értágító hatással jár. A testmozgás során az erek megnyílnak, hogy növeljék a véráramlást. Ez a kezeket, az arcot, a lábakat és a lábakat kissé megnövelheti, és még duzzadt is lehet. A vasodilatáció önmagában is eltűnik, miután a szervezet lehűl.
Hormonális
A hormonális reakció felelős egyes emberek - különösen a nők - duzzanatáért. Az Országos Orvosi Könyvtár szerint az ösztrogén-kiegészítőket alkalmazó nők hajlamosabbak a duzzanatra. A terhes nők is hajlamosak a duzzanatra, mivel az ösztrogénszintek általános növekedése, valamint a vér teljes térfogatának és vízvisszatartásának köszönhető. Mivel a séta, a kocogás és a túrák ösztönzik a gravitáció természetes hatásait, a testnedvek nagy része természetes módon összegyűlik az alsó lábakon, a bokain és a lábain a fizikai aktivitás során, és így duzzanatot eredményezhet.
Sérülés
Duzzanat kialakulhat, ha egy korábbi sérülése még nem gyógyult, vagy a lábak vagy a bokák legutóbbi műtéti beavatkozása után gyógyul. A stressz törések szintén duzzanatot okozhatnak. Ha nagyon jól jársz vagy sétálsz, az ízületi gyulladás az ízületi gyulladás vagy a tendinitis vagy a synovitis okozta irritáció miatt szintén duzzadt boka formájában jelentkezhet.
Szervszervi kudarc
Bár a lábak és a lábak duzzanata a szervi elégtelenség jele lehet, nem valószínű, különösen akkor, ha a duzzanat csak edzés után következik be. A szív-, máj- vagy veseelégtelenség esetén a szervezet általában nem képes felelőssé tenni a folyadékforgást a test egészében. Ezek a felesleges folyadékok ödéma alakulnak ki, amely duzzadt boka, kéz és láb formájában nyilvánulhat meg. A biztonság kedvéért kérdezze meg kezelőorvosát, ha bármilyen aggodalomra ad okot.
Jogorvoslat
Ha kizárja a szervi elégtelenséget és a sérülést, mint lehetséges okokat, akkor nem kell aggódnia, amíg a duzzanat kezelhető és néhány óra múlva elenged. Ha a bokád nem tér vissza a normál mérethez, akkor fontolja meg a pihenést az edzésprogramból, hogy időt nyerjen a gyógyításra. Jég is alkalmazható az érintett területre, vagy áztassa lábát és bokáját jeges vízben és epsom sóban. Fontolja meg a megfelelő atlétikai cipő felszerelését egy elismert cipő felszereléssel is.A jól illeszkedő cipők segítenek abban, hogy a járás stabil és kevésbé hajlamos sérülésre.
