Chakra a szorongásért

Az ókori keleti filozófiában azt gondolják, hogy az embernek energiaforrása van a testben található csakráknak. Három fő csakrája van, amelyek felfelé és lefelé vannak a gerincen. Az egyik csakrák elzáródása testi vagy lelki egészségi problémákat, például szorongást okozhat. Különösen a hét csakrák közül négy képes megelőzni a szorongást: a harmadik szem, a torok csakra, a napplexus és a gyökér csakrája.

A nap videója

Harmadik szemhámrák

A homlokán a szemöldök között található, ez a csakra az intuíció helye. Ha blokkolja, akkor elveszíti az intuíciót, és szenved a szorongástól, mivel nincs világos irány az életében. A szorongásod spirális lehet az irányításból, mert elveszítesz egy perspektívát az életed felett, és megszállottá válsz azokkal a dolgokkal, amelyek szorongást okoznak neked.

Ezt a csakrát eltömítjük, gyakoroljuk a meditációt, amely perspektívát biztosít, és segít megragadni az intuíciódat.

Throat Chakra

Ez a csakra szukrán nyelvű neve Visuddha. A torokban helyezkedik el, és leesik a nyak aljára és a gallér csontjaiba. Hideg a szív és az elme. A csakra képviseli a kék színt, a szimbólum pedig a félhold. Mivel a beszéd a torokból emelkedik, ez a csakra a kommunikáció központja. Ez azt jelenti, hogy nemcsak a beszédhez, hanem a mások hallgatásához is fontos, mivel ez a kommunikáció fontos része.

Masszázs a csakrák tisztítására Ha ez a csakra el van tiltva, akkor jól hallgathat és hallgathat, de ha zavarja a szorongást, akkor a kommunikáció elromlik. A csakra eltömődése félénkséget, makacsságot, gátolja a kreativitást és a társadalmi szorongást. Lehet, hogy fizikai tünetei vannak, akár torokfájás, akár halláskárosodás.

Az ötödik chakra feloldásához a fizikai tüneteket vagy a spirituális tüneteket kezelheti. A fizikai tüneteket énekléssel kezelheti, amely tisztíthatja a torkát vagy az ivóvizet. Ha hideg vagy más felső légúti betegségben szenved, ami az elzáródás oka lehet.

->

Az eke póz lehet segíteni a torok csakrának elzáródásában. Photo Credit: ArZizi / iStock / Getty Images

Bizonyos jóga pózok segítenek feloldani a csakrákat. A torokvakrához néhány póz van, amitől a pajzsmirigy és a mellkasi mirigyek stimulálhatók, amelyek kapcsolódnak a torok-csakrához. A Camel Pose, a Bridge Pose, a Vállállvány és az eke segítenek energiát előidézni az ötödik csakra számára, hogy megszüntessék az elzáródásokat.

Tovább:

Jóga pózok és csakrák Solar Plexus Chakra

A borda alatt található, a membrán ugyanazon a részén ez a csakra vezérli a félelmet és a szorongást.Ez szorosan kapcsolódik az emésztőrendszerhez, és ha blokkolva befolyásolja az étvágyat. El fogja veszíteni a képességét, hogy kezelje a félelmet és a szorongást, mert elveszíti az irányítást. Ha nem hagyja figyelmen kívül, ez étkezési rendellenességhez vezethet.

A koponya csillogó lélegzet segíthet a chakra feloldásában. Ehhez a légzéshez üljön a padlón a keresztbe tett lábakkal. Exhale élesen az ab izmok szorításával, majd passzív lélegzéssel.

Root Chakra

A gerinc gyökerében, a legalsó alsó, a farokcsont. Itt található a gyökér csakrája. Segít megalázni és gyökerezni, és a hét csakrának a fizikája. Ha le van tiltva, aggodalmat érezhetsz, mert már nem földelt. Talán úgy érzed, hogy a lábad nem érintkezik a talajjal, amikor sétálsz.

A chakra feloldásának megpróbálása Kundalini jóga osztály, amely különös figyelmet szentel a gyökér csakrának annak érdekében, hogy a gerinc mentén energiát szabadítson fel. Akkor is gyakorolhatja a lábát a földön, amelynek érzete jobban megalapozódik.