A Nemzetközi Nőnap előestéjén a Netflix levette az RBG pótkocsiját - ez a régóta várt dokumentumfilm a feminista hősről, a Ruth Bader Ginsburg Legfelsőbb Bíróság bírójáról. A 84 éves egy ikon az interneten, nemcsak hosszúságának, akadályt áttörő karrierjének az amerikai igazságszolgáltatási rendszer csatatérén, hanem azért is, mert kemény, non-nonszensz megközelítése pontosan az az inspiráció, amelyre a nőknek szükségük van ez a társadalmi és politikai légkör.
És semmiképpen sem nyilvánvaló a lelkiismeretes képessége, hogy olyan intenzív edzésein, amelyek valójában arra ösztönzik edzőjét, Bryant Johnsont, hogy tavaly kiadja a The RBG Workout című könyvet : Hogyan erős marad? . . és te is!
A dokumentumfilmet tekintve láthatja, hogy Johnson és Ginsburg nagyszerű kapcsolatokkal rendelkezik. Valójában tavaly, amikor megkérdezték, ki az életében a legközelebbi ember, miután elvesztette férjét 2010-ben és jó barátját, igazságügyi igazgatót, Antonin Scalia-t 2016-ban, válaszolt: "Az én személyi edzőm".
Mivel a Legfelsõbb Bíróság napi szinten nagyon elfoglalt harcol a népjogokért, állítólag hetente kétszer csak Johnsonnal, a hadsereg őrmesterével dolgozik együtt, de az egy órás ülés ugyanolyan brutálisan hangzik, mint a bootcamp.
A Politico egyik cikke szerint "az edzés 19:00 körül kezdődik a Legfelsőbb Bíróság belső edzőtermében, és edzés közben hallgatja a PBS NewsHour alkalmazást. Ha az edzést más időben be kell szorítani, akkor megáll, hogy bekapcsoljon. kábelhírek."
A tipikus rutin egy 5 perces kardiomelegítésből áll, amelyet erőedzés követ. A hírhedt RBG, amint szeretettel szinkronizálták a közösségi médiában, súly- és súlypontú kar- és vállgyakorlatokat végez, miközben egy gyakorlati labdát kiegyensúlyoz, valamint göndör 12 fontos hülye csengővel. Megüti a gépi padot, ahol 70 db súlyos tolót tud fektetni, majd továbblép a lábfürtökre, a lábprésekre, a mellkasra és az oldalirányú lehúzásokra, valamint az ülő és álló sorokra.
Nem ér véget ezzel. Az edzésbe beletartozik egy gyógyszergolyó dobás is, a Bosu golyón történő egyensúlyozás, az egyik lábú guggolás, 20 push-up, és a leghíresebb módon 90 másodperc deszka (30 másodperc a standard deszkából és 30 másodperc mindkét oldalon), amelyek bizonyítják az igazságszolgáltatás székhelye soha nem törhetõ el. Tehát alapvetően mindent, amit valószínűleg utálsz csinálni az edzőteremben. Nem csoda, hogy a nő nem egyszer, hanem kétszer verte a rákot.
További olyan polgárságú nők számára, akik inspirálnak bennünket, nézd meg, hogy Jane Fonda miként képes életkorainak csodájává válni és 10 legfeljebb 65 éven át tartó vezető nőnek, akik csodálatosnak tűnnek. És ha az RBG edzése kissé túl intenzívnek hangzik az Ön fitneszszintje szempontjából, ne ess kétségbe: a tanulmányok azt mutatják, hogy a hosszabb, kevésbé fárasztó edzések még hatékonyabbak, mint a nagy intenzitású edzések az élet meghosszabbításában.
