Cheerios Diéta

A Cheerios egy általános müzlék gabona, amely teljes egészében gabonából készült, csak 1 g cukorból készül. A Cheerios szerint a Cheerios szerint a vitaminok, ásványi anyagok, fitonutriensek és az oldható rostok magasak, mint a teljes búza. com. A magas rosttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend segíthet csökkenteni a koleszterint és szabályozni a testsúlyát.

A nap videója

Ajánlások

Előnyök

A Cheerios teljes kiőrlésű zab képes csökkenteni a koleszterinszintjét és csökkenteni a szívbetegségek, a szívroham vagy a stroke kockázatát, mondja a Vanderbilt Egyetem. A Cheerios-i szálak kitöltenek, hogy megakadályozzák a későbbi nappali elfogyasztást. A szálak fontos szerepet játszanak abban, hogy a GI jól működhessen. A magas rosttartalmú étrend segíthet szabályozni a testsúlyodat és megtartani a hasát.

Iránymutatások

A Cheerios diéta nyomon követéséhez szükséges súlycsökkenés és egészségügyi előnyök elérése érdekében fontos az iránymutatások betartása. A Cheerios 2 százalékos vagy nem zsírtartalmú tejet használ a Cheerios reggelijében, hogy megtartsa kalória- és zsírszámlálását. A Cheerio ételeit szárazon fogyaszthatja, egy kis 2 százalékos vagy nem zsíros tejet, vagy hozzáadhat egy kis, nem zsíros görög stílusú joghurthoz. Válasszon olyan ebédeket és vacsorákat, amelyek biztosítják a sovány fehérje, a komplex szénhidrátok és az esszenciális zsírsavak egyensúlyát.

Jótékony extrák

A diéta terv követésével a Cheerios javasolja, hogy mérsékelt aktivitást adjon a napi rutinodnak. Az American Heart Association naponta 30 percnyi mérsékelt aktivitást ajánl a testi és szellemi wellness fenntartásához és javításához. Válassz olyan tevékenységeket, amelyek könnyen illeszkednek életmódjába, például gyaloglás, kerékpározás, kocogás, tánc vagy úszás.