A hömpölyögezés néha többet is elutasít, mint egy szomorú mellékaktivitás, de ez egy kicsit több. A sport sok erőfeszítést igényel ahhoz, hogy más pompomlányokat dobjon ki, elegendő egyensúlyt és ügyességet biztosítva azok számára, akik a piramis tetején találhatók, és elegendő aerobic alkalmassá teszik a sportos játék élvezetét. Következésképpen a sport számos fontos egészségügyi hasznot kínál.
A nap videója
Cardio Supremacy
A csavargóknak gyakran kell futniuk, ugorniuk és fizikailag aktívaknak kell maradniuk hosszú ideig. Ez a szív-és érrendszeri gyakorlat erősíti a szív és a tüdőt, csökkentve a pletykák kockázata szívinfarktus, stroke, magas vérnyomás és hasonló egészségügyi problémák. A pöröredékenyítés előnyeinek maximalizálása érdekében a Centers for Disease Control és Prevention 150 perc közepes cardio vagy 75 perc erőteljes kardio kezelést javasol minden héten.
A súlycsökkenés
A cheerleading olyan fontos részét képező kardiovaszkuláris gyakorlat, amely segít az egészséges testtömeg fenntartásában. Az elhízás elkerülésével csökkenthetik a 2-es típusú cukorbetegség és egyes rákos megbetegedések kockázatát. A cheerleadingen belül a fizikai megjelenésre való összpontosítás azonban a 2012-es "Journal of Athletic Training" tanulmány szerint egyes pörrősöket fokozhatja az étkezési rendellenesség kialakulásának kockázata. A hódítóknak biztosítaniuk kell, hogy ne vesztegessenek túl sokat, és inkább a fizikai alkalmasság fenntartására összpontosítanak, ne pedig az "ideális" súly mítoszának eléréséről.
Erős izomépítés
A pörgős rutinnak a pompomlövészek, ugrók és hasonlók összetevőinek lerakása és emelése segíthet az erősítő izmok fejlesztésében. A CDC beszámol arról, hogy az erős izmok csökkenthetik az osteoporosis és az ízületi gyulladás kockázatát, és a rendszeres izomgyakorlás segíthet az izomfájdalom csökkentésében, és napi tevékenységek elvégzésében könnyebbé teheti az élelmiszereket vagy az emelődobozokat.
A jobb mentalitás
A Cheerleading megköveteli az együttműködést és a kommunikációt, és a rendszeres társas interakció segíthet a cheerleadereknek, hogy barátaikkal és szakértői támogatást kapjanak. A cheerleadinghez társuló fizikai aktivitás csökkentheti a pletykák depresszió és szorongás kockázatát, és javíthatja az alvást a CDC szerint. A középiskolai sportolók, köztük a pompomlányok is jobb minőségűek és jobb időgazdálkodási készséggel rendelkeznek, az Iowa High School Athletic Association szerint. Azt is megállapították, hogy a középiskolai sportolók 92 százaléka elkerüli a kábítószert.
