A rossz táplálkozás a szegénységből és az egészséges táplálkozás oktatásának hiányából adódik. Azok a gyermekek, akik rendszeresen fogyasztanak olyan táplálékot, amely kevés táplálékkal rendelkezik, negatív következményekkel járnak, amelyek életük sok részét magukba foglalják. Az iskolákban több táplálkozási tananyagot és iskolai ebédek színvonalát emelik ki. Időközben a szülők, akik megértik, mennyire fontos az egészséges táplálék, a gyermekeik számára biztos lehet, hogy egészséges életet biztosítanak maguknak.
A nap videója
A rossz táplálékot kínáló élelmiszerek
A rossz táplálkozási minőségű élelmiszerek azok, amelyek magas zsírtartalmú, kalóriát, sót, cukrot és koleszterint tartalmaznak kevés vitamint vagy ásványi anyagot tartalmaz. Ez magában foglalja a gyorsételeket, feldolgozott ételeket, édességeket, süteményeket, süteményeket, szódát, fagyasztott ételeket és számos ala carte lehetőséget kínál az iskolai kávézókban. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint a gyorsét fogyasztó gyermekek kevesebb tejet, rostot, gyümölcsöt és nem keményítőt fogyasztanak, mint azok, akik nem. Ha a gyerekek betöltik ezeket az alacsony tápanyagokat, akkor fennáll a kockázata annak, hogy hiányos a tápanyagokban, amelyek segítik őket a gyermekkorban való növekedés és fejlődés során.
A gyermekek, akik tápláló ételekkel nem táplálják testüket és agyukat, nem tudnak összpontosítani és elvégezni az iskolai munkát. A Baylor Orvostudományi Főiskola beszámol arról, hogy az egészséges reggeli javítja a figyelmet, gyors visszahívást, kevesebb hibát és jobb koncentrációt az iskolában reggel. Feltételezhető, hogy az egészséges ebéd ugyanazokat az előnyöket biztosítja az iskola többi napján. A rossz reggeli olyan magas, mint a cukor, például fánk vagy kenyérpirító. A gyerekeknek reggel egész gabonát, alacsony zsírtartalmú tejet, tojást és friss gyümölcsöt kell fogyasztaniuk. A következetesen rossz táplálék megfosztja a gyerekeket a lehetőséget, hogy megtanulják a lehető legjobb képességeiket.
Ajánlások
A gyermek rossz étrendjének felújítása kulcsfontosságú az egészségügyi problémák kockázatának csökkentésében és a rossz iskolai teljesítményben. A gyermekeknek ételt és rágcsálnivalót kell fogyasztaniuk az összes élelmiszercsoportból, beleértve a gyümölcsöket, a zöldségeket, a sovány fehérjét, az alacsony zsírtartalmú tejet és a teljes gabonát.Ezek az élelmiszerek fedezik a gyermek szálas igényeit, az A és C vitaminokat, a vasat, a kalciumot és a szív egészséges zsírokat. Ezenkívül a gyermekeknek legalább 30 perc napi testmozgást kell kapniuk egészséges táplálkozási szokásuk kiegészítése céljából. A rossz táplálkozási élelmiszerek korlátozása sok helyet hagy a gyermek gyomrában, hogy kitöltse a tápanyag sűrű élelmiszereket.
