Kínai leves diéta

A leves diéták nagyon alacsony kalóriatartalmú, magas rostlemezre támaszkodnak, amely sok - de nem mindegyik - ételt helyettesít. A klasszikus leves diéta táplálék alapú levest használ paradicsommal és káposztával, de az egyszerű módosítások segítenek neked egy kínai ételkülönlegesség más ételeinek elkészítéséhez. Ha nem használja a szigorúbb étrendet, akkor az étkezés során magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú levest tartalmazhat a kalóriabevitel csökkentésére. Mindig konzultáljon kezelőorvosával a súlycsökkentő program megkezdése előtt.

Típusok

A szokásos káposzta leves étrend receptje paradicsomot, paradicsomlé vagy V8, káposzta, csirkehúsleves és nem szárított zöldség. Ha inkább egy ázsiai aromát szeretne a levestől, hagyja ki a paradicsomokat, és adj hozzá gyömbért, fokhagymát és szójat. Használjon rendszeres zöld káposztát, vagy cserélje ki bok choy és napa káposztával. Tartalmazza a különböző diómentes zöldségeket az étrendben. Attól függően, hogy a leves diéta követ, lehet, hogy hozzáadhat a csirke vagy a tojás leveséhez további fehérjét.

Funkció

A leves diéták azért működnek, mert korlátozzák a kalóriákat, néha drámai módon. A káposztaalapú levesek az alkalmazott aromáktól függetlenül magas rosttartalmú és alacsony kalóriát tartalmaznak. Míg a diéták tartalmaznak egy egyszerű levest, például egy kínai levest, hogy feltöltsék étkezés előtt és segítsenek a kalóriák ellenőrzésében, míg mások a táplálék minden napján meghatározott élelmiszer-kombinációkra támaszkodnak.

Time Frame

Az eredeti káposzta leves étrendet csak hét napig használják. Ha egyszerűen bevezeti az egészséges, ázsiai eredetű levest a rendszeres kiegyensúlyozott étrend részeként, akkor tovább folytathatja az étrendet. A leves ételeit fehérje vagy egyéb összetevők hozzáadásával javasoljuk, "jó háztartás" ajánlása.

Megfontolások

Ha egy ázsiai centrifugát szeretne a hagyományos káposzta leves étrendjében, az étrend minden napjára különböző ételeket kell előírni. Az első napon, lehet, hogy gyümölcs - kivéve a banánt - és a levest. A második nap zöldségekkel és sült burgonyával, leves mellé vacsorázik. A harmadik napon lehet gyümölcsöt és zöldséget, de nem burgonyát, levest. A negyedik napon, enni banán és inni sovány tej, valamint a kínai levest. Húzzon marhahús, paradicsom és leves az 5. napon, a marhahúst és a zöldségeket a 6. napon leves, legalább egyszer minden nap. Válassz barna rizst, zöldséget és levest a héten.

Figyelmeztetés

A leves táplálék hagyományos változata egy ütközéses étrend, amelynek célja a gyors fogyás, de nem elég kiegyensúlyozott vagy táplálkozási szempontból teljes. Fontolja meg a multivitamin szedését az étrend alatt, és ne tartsa tovább hét napon át. Válassz egy mérsékeltebb étrendet, például a "jó takarítás" csodálatos leves étrendjét a hosszú távú fogyás miatt.