Annak érdekében, hogy a legtöbbet ki tudd képzelni az edzésedből, jó fizikai állapotban kell lenni és gyakorolni kell a fitness céljaidat. De az edzőteremben kívül hozott döntések, például az ételek, amelyeket eszel, szintén befolyásolhatják edzésedet és eredményeit. A Chobani görög joghurt támogatja az edzéseket és elősegíti a különböző gyakorlási célok előnyeit. Az edzésprogram elindítása előtt konzultáljon orvosával.
A nap videója
Kalóriatartalmú
A Chobani joghurt kalóriatartalma íz szerint változik. A 6-oz. A gyümölcs ízű Chobani tartály 140 kalóriát tartalmaz, míg a 6-oz. A sima Chobani tartály 100 kalóriát tartalmaz. Ha fogyni szeretne, akkor a sima Chobani joghurt a jobb lehetőség, míg a gyümölcsös ízű joghurt jobban támogatja az izomépítést, mivel ez a feladat kalóriatöbbletet igényel. Még akkor is, ha diétázik, a gyümölcsös ízesítésű Chobani joghurt számos edzéssel, például 30 perces aerobik vagy 43 perc súlyemeléssel elégeti.
Zsírtartalom
A Chobani joghurt zsírmentes, amely a kalóriatartalmat alacsonyabban tartja, mint a teljes zsírtartalmú joghurt. Bár a zsírmentes, alacsony kalóriájú joghurtok előnyösek lehetnek, ha fogyni próbálnak, az akadályozhatja az izomépítő edzést. A "Gut" folyóirat 2003. októberi számában végzett kutatások azt mutatják, hogy az étrendhez szükséges esszenciális zsírok hozzáadása növelheti az izomtömeget. A megnövekedett izomtömeg javíthatja az edzés minőségét javítva az erőt és az állóképességet.
Szénhidráttartalom
A Chobani gyümölcsös ízesítésű joghurtok jobban megmunkálják, mint a sima ízeket, mivel a gyümölcsízesítésű joghurtok jelentősen magasabbak a szénhidrátokban. A gyümölcsös ízesítésű Chobani joghurt 6 gramm szénhidrátot tartalmaz. a 7 g-ot a sima ízben összehasonlítva. A szénhidrátok a testedet üzemanyaggal biztosítják edzés közben, és segíthetnek a helyreállításban. A táplálkozáskutató Dr. John Berardi kifejti, hogy a szénhidrátok fogyasztása a testmozgás után javíthatja a gyógyulást.
Fehérje tartalom
A Chobani sima joghurt jobb fehérjeforrás, mint a gyümölcsízek, mint 6 oz. A sima Chobani joghurt 18 g fehérjét kínál, míg a gyümölcsökben 14 g. A fehérje létfontosságú az edzés helyreállításához, mivel biztosítja az edzésmentesítéshez szükséges aminosavakat. Ha zsíros veszteségért dolgozik, a sima Chobani joghurt jobb választás az edzéshez, hiszen a 2009. októberi "Táplálkozás, anyagcsere és kardiovaszkuláris betegségek" című kutatása szerint a magas fehérjetartalmú étrend csökkentheti a hasi zsírt. A sima Chobani joghurt alsó kalóriatartalma szintén támogatja a zsírégető erőfeszítéseket, hiszen kevesebb kalóriát biztosít, amit a gyakorlat során ki kell égetni.
