A hagyományos edzéstől eltérően a jóga és a tai chi a precíz mozdulatokra összpontosít, amelyek lehetővé teszik a test lassú átmenetét az egyik pozícióból a másikba. Mindkét gyakorlat megkísérli összehangolni az izmokat, csontokat, szíveket és elmét a test körülvevő pozitív energiával. Bár mindkettőnek hasonló céljai vannak, az tai chi és a jóga előnyei összehasonlíthatók érdekes különbségeket.
Azonosító
A jóga és a tai chi testpozíciói és mozgásai gyakran hasonlónak tűnnek, de a két gyakorlat drasztikusan eltérő. Az tai chi foglalkozik a laza mozgásokra. A testtartás folyamatosan fejlődik, és nincsenek szünetek, ahogy a test egyik testtartásról a másikra mozog. Másrészt a jóga a csendre összpontosít. Minden testtartást néhány másodpercig vagy percig tartanak, lehetővé téve a testtel, hogy pozitív energiával töltse fel az egyes mozgásokat. Mind a tai chi, mind a jóga szabályozott légzést és meditációt használ a gyakorlat fokozása érdekében.
Csökkentett stressz
Nehéz összehasonlítani a tai chi és a jóga stresszoldó előnyeit. Mindkét módszer egy elme-test megközelítést alkalmaz, hogy segítsen megnyugtatni az egészet, nem csak a fizikai testet. Annak eldöntése előtt, hogy mely módszer előnyösebb a szorongás és stressz enyhítésében, először meg kell próbálnia mindkét módszert. Sok esetben egyszerűen attól függ, hogy melyik módszer jobban megfelel neked. Ha élvezi a tai chi folyamatos mozdulatait és idegessé válik, miközben a jóga testtartásokat tartja, a tai chi segít a stressz enyhítésében. Hasonlóképpen, ha a jóga csendje beszél a lelkednek, előfordulhat, hogy a jóga gyakorlata jobban megfelel neked.
Továbbfejlesztett egyensúly