Svájci golyóknak, labdaknak, labdáknak, labdáknak vagy golyóknak is nevezik a stabilitási labdákat, amelyek sokféle gyakorlathoz használják a sokoldalúságot. De a stabilitási golyók különböző méretűek, különböző tulajdonságokkal és különböző anyagokból készülnek. A stabilitási golyók összehasonlítása segít a megfelelő kiválasztásában, a méret és a fitness célok alapján.
A nap videója
Méret
A stabilitási golyók legfontosabb jellemzője a méret - jellemzően az átmérő, centiméterben megadva. A stabilitási labdák közös méretei 55 cm, 65 cm és 75 cm, de 35 cm vagy 85 cm átmérőjű is lehet. A szükséges méret alapja az, hogy mennyire magas vagy. A tapadás teszteléséhez üljön a stabilitási labdán; ha a megfelelő méretű, térdének 90 fokosnak kell lennie.
Tulajdonságok
A rugalmas, lágy műanyag vinil vagy PVC a stabilitási golyók legáltalánosabb anyaga. Az anyag fő különbsége a PVC teljes vastagsága. A könnyű vagy olcsó stabilitó golyók vékony PVC réteget tartalmaznak, ami lehetővé teszi, hogy a levegő szivárogjon a labdából. Ez végül nem biztonságos stabil golyót eredményez, amely potenciálisan túlzott stresszt okozhat. A vastag PVC réteggel rendelkező stabilitási golyók ellenállhatnak a nehéz használóknak vagy robusztusabb gyakorlatoknak.
Típusok
Míg a stabilitási golyó leggyakoribb típusa a szokásos kerek golyó, amelyet hasi és alapképzéshez használnak. Vásárolt erősített, extra szilárdságú stabilitó golyókat is vásárolhat, amelyeket nagy teherbírású használatra terveztek, hogy ellenálljanak a gyakorlatoknak, például a tömegprésnek. Ön is megtalálható súlyozott stabilitási golyókat, amelyek megtartják a stabilitási labdát egy helyen.
Előnyök
Függetlenül a méretétől, anyagától vagy típusától, minden stabilitási golyónak számos egészségügyi előnye lehet. Szerint a Cindy Brotherston, tanúsított személyi edző, stabilitási golyók segíthetnek az izomerõ és az állóképesség javításában a hátfájás enyhítésében vagy megelõzésében. A stabilitási golyók javíthatják a magstabilitást, hogy segítsék a mozgásokat, vagy rugalmasabbá tegyék a nyújtást.
Megfontolások
A legtöbb stabilitási golyó 2010-től 10 dollárig 50 dollárba kerül. Egyes vállalatok között vannak tartozékok, például egy testmozgás vagy egy edzőszőnyeg. Általános szabályként az olcsó stabilitó golyók vékony PVC-réteget tartalmaznak, és nem ellenállnak a lyukaknak. A stabilitási labdák további szempontja a szín, a közös színek, beleértve a piros, kék vagy lila színt.
