A labdarúgó-játékosok szigorú gyakorlatokon vesznek részt, hogy kondicionálják a játékokat. A profi futballistáknak rendkívül alkalmasnak kell lenniük arra, hogy jól teljesítsék csapatukat. A skolasztikus és az amatőr szintű futballisták egy tipikus játék során is a fitnesskomponensekre támaszkodnak. Ha kezdő vagy, kérd meg a sport-fitnesz szakértőjét, hogy segítsen fejleszteni a labdarúgáshoz szükséges képességeket, erőt, sebességet és kitartást.
A nap videója
Erő
A sport legmagasabb szintjén a játékosok 300 fontot tesznek ki. gyakoriak. Az ilyen méretű játékosok blokkolása vagy leküzdése rendkívüli erőt igényel. A labdarúgó-képzés erősíti a súlyzást és a kondícionáló gyakorlatokat. Például egy edző nehéz ütőgombokat helyezhet a gyakorlat területén. A játékosoknak rohanniuk kell a bábuknál, és a lehető leggyorsabban kell őket nyomniuk. Tevékenységek, mint például ez erősíti erejét és erejét.
Sebesség és agility
Még a legnagyobb játékosoknak is meg kell haladniuk. A védekező játékosoknak elég gyorsnak kell lenniük ahhoz, hogy lépést tartsanak a támadó játékosokkal, akik gyakran futnak a labdával a touchdown vagy sprint lefelé, hogy elkapjanak egy passzt. Továbbá a futballjátékok szükségessé teszik a játékosok számára, hogy komplex futásokat végezzenek, csapattársak és ellenfelek között. Ehhez a labdarúgónak elég gyorsnak kell lennie ahhoz, hogy elkerülje az ellenfeleket és elég agilis ahhoz, hogy elkerülje az ütközéseket.
Endurance
A világ minden ereje, gyorsasága és agilitása nem sok mindent jelent, ha nem tudja fenntartani a játék teljesítményének magas szintjét. A szigorú gyakorlatok és az állandó kondicionáló fúrók fejlesztik a futballisták kitartását. A kardiovaszkuláris gyakorlatok, mint például a kocogás és a sprint-fúrók, segítenek a játékosoknak magas szintű állóképességet fejleszteni.
Különleges készségek
A játékban játszott szerepektől függően a futballistáknak is szakértőknek kell lenniük a játék egy adott aspektusában. Például a középpontnak képesnek kell lennie arra, hogy gyorsan és pontosan nyomást gyakoroljon a labdára. A széles vevőkészülék, amely rendszerint a csapat egyik leggyorsabb játékosának kell lennie, nagy távolságra kell futnia a távolságok megszerzésére. Futtatás közben egy széles vevő dartol és megpróbálja elhárítani a védekező játékosokat, akik megpróbálják blokkolni a passzt. Ezek és más speciális szerepek betöltése speciális fitness készségek kifejlesztését igényli.
