Ha a szokásos súlyemelő gépekhez használják, amelyek karját, lábát és vállát kezelik, akkor a testmozgás-gépek különösnek tűnhetnek. Bár megjelenésük eltérhet a gépektől, amelyek általában használatosak, koncepciójuk ugyanaz. Ők is ellenállnak az edzés intenzitásának növelésében. Az ellenállást csak egy másik területen helyezik el.
A nap videója
Mit csinálnak
A maggyújtó gépek olyan eszközök, amelyek erősítik a magzimális izmokat, amelyek a hasban, a csípőben és az alsó részben lévő izmokből állnak. Erõsebb magizmok jobb egyensúlyt, stabilitást és testtartást eredményezhetnek. A maggyakorlatok általában összetörik, csavarják vagy más módon ismételten mozgatják a magot alkotó izmokat. A maggyorsító gépek egy szintet érnek el a gyakorlatokon túl, hogy súlyaikat, csigákkal, bungee-zsinórral vagy egyéb ellenállóképességgel kiegészítik az alapvető edzésekhez.
Mivel a Pilates a mag megerõsítésére koncentrál, a Pilates reformer alapvetõ edzõgépnek minõsül. A reformer egy sínpályából áll, amely egy csúszó pad alatt van, ahol leülhet vagy leállhat a gyakorlatok elvégzésére. A gép tartalmaz szabályozott rugókhoz rögzített pántokat, amelyek feszültséget és ellenállást biztosítanak a célzott izomcsoportok számára. A gép hasonlít egy edzőpadra, kivéve azt, hogy a lábak helyett a fémsínek vannak, és általában egy lábtáblával rendelkezik, amelyet a gyakorlatok során fel lehet vinni.
A hasi rángógépek a magizmákon dolgoznak, különös tekintettel a hasizmok rágására. A vésők általában egy párnázott üléssel és háttámasszal vannak ellátva, amelyek oldalsó rudakkal vannak ellátva, vagy egy előlapon, amelyek mindegyike csigákkal és súlyokkal van összekötve. A rudakkal ellátott gépek a magját használják, amikor az oldalsó fogantyúkra kapaszkodnak, és lefelé húzzák és felrázzák a felsőtestet, a mag erejét használva felemelve a csatolt súlyokat. Az elülső panelek a magját hajlítják előre, ismét a mag izmok segítségével mozgatják a csatolt súlyokat.
Egyéb gépek
