Amíg a gerinc természetesen görbül, görbék helyeken, ha nem szenved a scoliosisban. Amikor a gerinc megfordul, csavarodik vagy görcsök következik be a scoliosis miatt, külső tünetek fordulhatnak elő, például az egyik csípő vagy a váll magasabb a másiknál. Általában serdülőkorban diagnosztizáltak, a scoliosis egy veleszületett rendellenesség, idegállapot vagy ismeretlen okból ered. Ha szkóliásodást diagnosztizáltak, a megfelelő alvási helyzet megtalálása segíthet a fájdalom enyhítésében.
A nap videója
Hibás elképzelés
A rosszul alvó helyzet vagy a rossz testtartás nem okoz scoliosisot, a Texas Scottish Rite Hospital szerint. Bár a skolioosis a gerinc rendellenes görbülete miatt kényelmetlenül aludhat, az alvásod nem rontja az állapotát. Azonban a jobb alváspozíció elfogadásával elősegítheti a skolioosishoz kapcsolódó fájdalmak enyhítését.
Thoracic Curve Position
A görcs a felső háton vagy a mellkasi gerincen az egyik leggyakoribb scoliosis típus, a Texas Scottish Rite Hospital szerint. Ez a scoliosis típus jobbra görbül. Annak érdekében, hogy enyhítse a nyomást ezen a területen, érdemes aludni a hátán egy törülközővel vagy vékony párnával, amelyet a vállfordító alja alatt elhelyezett, a normál párnának a feje alatt, hogy nyomást gyakoroljon a hátadról. Ha az Ön oldalán alszik, használjon a lábak között a testtámaszt, hogy kinyitsa a gerincvelőt. Vegyünk egy feltekeredett törülközőt vagy egy kis párnát a felső bordája alá, hogy kijavítsuk az abnormális gerinc görbületét. Kerülje az alvást a gyomrában, mivel ez a helyzet ideiglenesen torzíthatja a hátat és a nyakát, ami fájdalmat okozhat reggel.
Lumbális görbe pozíció
Egy másik gyakori terület, ahol a scoliosis történik az alsó gerinc, az úgynevezett ágyéki régió. Ilyen típusú scoliosis görbéhez próbálkozzon különböző pozíciókkal egy tekercselt törülközővel közvetlenül vagy alulról a hát alsó részén. Azt is szeretné, hogy egy kis párnát helyezzen a nyakába a szokásos párnád mellett. Próbálja elhelyezni a párnákat különböző helyeken, mielőtt elhagyná a párnákat a tested alatt egy éjszakán át.
Figyelmeztetés
Ellenőrizze orvosával, mielőtt párnákat vagy eszközöket ad hozzá a gerince alvás közben történő kezeléséhez. Mivel egyes scoliosis formák károsíthatják a gerincvelő idegeit, győződjenek meg róla, hogy nem csökkenti a vér és a gerincfolyadék áramlását alvó helyzetében. Ha a hátsó görbe vagy a kapcsolódó tünetek súlyosak, a fizikai terapeuta képes lehet konkrét ajánlásokat adni az alvási helyzetre és az egyedi hátsó görbületre vonatkozóan.
