A súlycsökkentő terv elsődleges összetevőjeként a crackerekre és a vízre összpontosító eredmények eredményezhetnek eredményeket, de ez nem biztonságos vagy kiegyensúlyozott étkezési mód, különösen hosszú távon. Annak érdekében, hogy megbízhatóan lehessen fogyni egészséges módon, és tartsa távol, nagyobb mennyiséget kell fogyasztania, és kiegyensúlyozott táplálékot kell előnyben részesítenie.
A nap videója
Jellemzők
A sütemények és a víz étrend tartalmaz más ételeket, de elsősorban nagyon alacsony kalóriatartalmú termékekre vonatkozik. Például egy étkezés lehet leveses búzakorkó, és egy másik lehet szóda cracker és friss gyümölcs. A víz, a diéta másik fő összetevője minden étkezés részét képezi, és sok diétás iszik a nap folyamán.
Előnyök
Bizonyos bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy az ivóvíz segíthet a fogyásban. Egy 2010-es tanulmány szerint a WomensHealth által közzétett eredményekkel. a túlsúlyos és elhízott felnőttek, akik két pohár vizet fogyasztottak az étkezés előtt, körülbelül 30 százalékkal több súlyt vesztettek, mint a víz nélkül. A vizsgálatban résztvevők azonban kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrendet követtek, és nem vettek részt a sütemények és a vízi étkezési tervben.
Táplálás
Hat búzakorkó egyetlen adagja kb. 120 kalóriát, 4 g zsírt, 20 g szénhidrátot, 3 g fehérjét, 3 g rostot, 135 mg nátriumot és cukrot nem tartalmaz. A víz kalóriatiszta. A két kombinációnak nagyon alacsony kalóriatartalma van, ami segíthet a fogyásnak, de nem biztosít megfelelő mennyiségű alacsony zsírtartalmú fehérjét, telítetlen zsírt, vitaminokat vagy ásványi anyagokat, amelyek nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy a szervezet a lehető legjobban működjön nap mint nap.
Megfontolások
Mielőtt bármilyen új étrendet vagy testsúlycsökkentést tervezne, beszéljen orvosával személyre szabott ajánlásokkal és biztonsági tanácsokkal. Legyen tudatában annak, hogy az édes diéta-tervek, mint például a crackerek és a víz-étrend, nem garantálják, hogy segítsenek csökkenteni a fontokat. Az Országos Egészségügyi Intézmények szerint a fogyás egyetlen megbízható módja a rendszeres testmozgás és az egészséges, alacsony kalóriatartalmú táplálkozási terv, amely megfelelő táplálkozást biztosít, és hangsúlyozza a napi étkezést az összes főbb élelmiszercsoportból.
