Áfonya-gyümölcslé az Egyesült Államokban nyersen vagy koktél vagy gyümölcslé keverék formájában áll rendelkezésre. Bár a nyers áfonyalé igen keserű, számos előnye van az egészséges életmódra. Mindazonáltal más verziók is rendelkezésre állnak, amelyek tartalmaznak olyan cukrot vagy mesterséges édesítőszereket is, amelyek nem gyakorolhatnak ilyen pozitív hatást az egészségére.
A nap videója
áfonya
Az áfonya a fő összetevők az összes áfonyalében, bár egyes kereskedelmi fajták az áfonyalé koncentrátumot használják. A koncentrátumnak sok a vize eltávolítva a gyümölcsléből, majd később víz hozzáadásával feltöltik és hígítják az oldatot. Ebben a folyamatban, amely általában hő alkalmazását igényli, az áfonya, valamint más gyümölcsök jelenlétében jelen lévő számos tápanyag és táplálkozásképtelen csődbe jut. A nyers, nem édesített áfonyalé a legkedvezőbb, hiszen az összes lényeges vitamin és tápanyag érintetlen marad.
Cukor
Talán az áfonyalé legelõnyösebb összetevõje, függetlenül attól, hogy nyers vagy feldolgozott-e, cukor hozzáadása. Az American Heart Association szerint a nők nem fogyasztanak naponta több mint 100 kalóriát a cukorból, a férfiak nem többet, mint 150. Egy 8 oz. Az áfonyalé adagolása általában 110 kalóriát tartalmaz, 26 g cukorral. Az áfonyalé koktél 32 g cukort tartalmaz 8 oz felett. szolgáló. A nem édesített nyers áfonyalé finom, de kb. 90 kalóriát tartalmaz 8 oz-nál. és csak 12 g cukrot. Ha nem tudja elviselni a keserűséget, hozzáadhat természetes édesítőt, mint a rebiana, segíthet megnyugtatni ízlelőbimbóit.
Egészségügyi előnyök
A nyers édesített édesgyökér egyik legelismertebb és legelismertebb egészségügyi előnye a húgyúti fertőzések megelőzése és a húgyutak egészségének elősegítése. Az áfonyalé-ben jelen lévő vegyületek segítenek megakadályozni a bakteriális tapadást a hólyag falaiban, ami segít a fertőzés felszámolásában. A nyers, nem édesített áfonyalé is gazdag növényi vegyi anyagokban, amelyek segítenek megakadályozni a szabadgyökök károsodását, ami rákhoz és kardiovaszkuláris állapotokhoz vezethet, bár további kutatásra van szükség.
Bottom Line
A cukorral töltött áfonyalé koncentrátum és a gyümölcslé keverékek nem egészséges italok. Ehelyett fogyasszon nyers, édesmentes áfonyaleveget, hogy összegyűjtse az egészségügyi előnyeit. Nadine Taylor, a "Természetes menopauza elleni gyógymódok" szerzője 8 oz-ot ajánl. a napraforgó áfonyaléjének a kiegyensúlyozott étrend részeként.
