Bár gondolhatjuk, hogy a pitypang csak gyom, ennek a növénynek egy része ehető, és egy teát készíthet. Pitypang tea néha ajánlott a fogyás, de nincs jelentős bizonyíték támasztja alá a használatát erre a célra. Ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt hozzáadna a pitypang teát az étrendjéhez, hogy biztos legyen benne, hogy biztonságban van.
A nap videója
Gyermekláncfű tea Diuretikus hatás
Az egyik oka, hogy a pitypang tea néha ajánlott a fogyás, mert lehet, hogy diuretikus hatása, ami csökkenti a testfolyadék. A víz elvesztése hasznos lehet, ha valamilyen oknál fogva megtartja a vizet, de kockázatos lehet is, ha túl sok pitypang teát inni. A The Journal of Alternative and Complementary Medicine 2009-ben publikált tanulmány megállapította, hogy a pitypangkivonat a vizelés után 5 órával növelheti a vizeletet. Attól függően, hogy a tea ugyanolyan hatással lesz-e, attól függhet, hogy mennyire erős a tea, és mennyi aktív hatóanyag kerül a végtermékbe. A fogyókúra alkalmazásával kapcsolatos probléma az, hogy csak a víztömeg veszteségét eredményezi, nem pedig a zsír, és ha ismét megfelelően hidratál, akkor minden tömeg általában visszaáll.
Gyermekláncfű tea és állóképesség
A pitypang tea segíthet a fogyás más módon. Egy, az afrikai folyóirat a hagyományos, kiegészítő és alternatív gyógyszerek 2011-ben közzétett állatokon azt találták, hogy a pitypang kiegészítés segíthet az állóképesség növelésében. További kutatásokat kell végezni annak ellenőrzésére, hogy a pitypang tea ugyanolyan hatást gyakorol az emberekre. Ha ez a helyzet, elméletileg könnyebbé teheti a testmozgást hosszabb ideig és elégeti a fogyáshoz szükséges kalóriákat.
Lehetséges mellékhatások
A diuretikumok gyakrabban vizelnek. Attól függően, hogy mennyi és milyen gyakran használják őket, ez dehidratálódáshoz és elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezethet, ami egyéb tüneteket okoz, beleértve a szédülést, szomjúságot, izomgörcsöt, émelygést, fejfájást, homályos látást és szélsőséges fáradtságot. A diuretikumokat nem ajánlott súlycsökkentési célokra.
Jobb tea a fogyásért
A tea nem okoz nagy mennyiségű súlycsökkenést, de léteznek jótékony hatások a zöld tea fogyasztásával kapcsolatban. A zöld tea fogyasztása elősegítheti az anyagcserét és a zsírégetést a túlsúlyos emberekben, ami a testsúlycsökkenéshez képest kis mértékű növekedést eredményez, a 2008-as Physiology & Behavior című tanulmány szerint. A The Journal of Nutrition 2009-ben publikált tanulmány szerint a tea növelte a testmozgással járó hasi zsírégetést. Ez azt jelenti, hogy a zöld tea segíthet kis mennyiségű extra súly és testzsír elvesztésében, ha fogyaszta, miközben csökkentett kalóriatartalmú étrendet és edzésprogramot követ.
Egyéb fogyókúra és testmozgás a súlycsökkenésnél
Ha jelentős mennyiségű súlyt veszít, akkor kalóriahiányt kell létrehoznia. Minden font súlycsökkenés megköveteli, hogy vagy enni 3, 500 kevesebb kalóriát vagy csinál elég gyakorlást, hogy éget ez az összeg a kalória. A kisebb adagok enyhítése, a zsíros és cukros ételek csökkentése és főleg sovány fehérje, teljes kiőrlésű gabonák, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek fogyasztása segíthet elérni a súlycsökkentő célokat. Ezek az ételek a fehérje vagy a rost jó forrása, mindkettő segít az embereknek az evés utáni érzésében, megkönnyítve a kalóriák csökkentését.
A legjobb eredmény érdekében párosítsa az egészséges táplálkozási tervet a fizikai aktivitás növekedésével. A kardió segít Önnek több kalóriát égetni, és az ellenállóképesség segít az izom növelésében, ami segítheti az anyagcserét. Célja legalább 300 perc kardió és két ellenállóképző edzés hetente. Az ellenállóképző edzéseknek tartalmazniuk kell a különböző gyakorlatok 12-15 ismétlésének egy-két sorozatát, amelyek az összes nagy izomcsoportot célozzák meg.
