A D-vitamint a bőrödből készítik, amikor a nap ultraibolya fényének van kitéve. A fényvédő használata, a szezonális változások és a szabadban töltött idő megváltoztathatja a D-vitamin szintjét. A sötétebb bőr több melanint tartalmaz, ami az ultraibolya sugárzásnak való nagyobb védelemnek felel meg. Ennek a védőhatásnak köszönhetően a színezőknek több időt kell tölteniük a napsütésben, hogy a D-vitamint a könnyebb bőrszínekkel összehasonlítva készítsék el.
Ultraibolya fény és D-vitamin
Kevés öt-harminc percnyi védelem nélküli napfény-expozíció megfelelő mennyiségű D-vitamint képes előállítani. Táplálék-kiegészítők. A bőre olyan receptorokkal rendelkezik, amelyek az ultraibolya sugárzást választják a naptól, és D vitamint tartalmaznak. A vesék aktiválják a D-vitamint, hogy növeljék a csontok kalcium felszívódását.
A D - vitamin vagy a kalcium - felezési ideje - azaz azt jelenti, hogy 15 napig marad a vérben, mielőtt a fele elfogy. Ez egy erős mutatója annak, hogy a teste mennyire D-vitamint termel a csontfejlődés és az általános jólét szempontjából. Mégis, a kalcium nem megfelelő a D-vitamin-tárolók tükrözésében. A koleszalciferol, amely a D-vitamin aktív formája, amely növeli a csontban lévő kalcium-lerakódásokat, felezési ideje 15 óra, és a szinteket rendszerint nem befolyásolja, amíg súlyos hiányosság nem áll fenn.
Az aktív D-vitamin hiánya növeli a csontképződés kockázatát a gyermekeknél és felnőttkori csontok lágyulását. A sötétebb bőrű emberek, különösen az afrikai diaszpórák leszármazottai, alacsony kockázattal rendelkeznek az oszteoporózis kialakulására annak ellenére, hogy alacsony a D-vitamin szintje. Marcus szerint az afroamerikaiaknak alacsonyabb a D-vitamin koncentrációja, de a magasabb kalciumfelszívódás és a magasabb kolekalciferol, ami az aktív D-vitamin, amely növeli a csontban lévő kalcium-lerakódásokat.A mexikói-amerikai nők nagyobb csontsűrűséget, nagyobb parathyroidaktivitást és egyenlő D-vitamin szintet képviselnek, mint a kaukázusi nők.
Osteoporózisárak
