A szédülés a terhesség alatt vagy után hipoglikémia, kiszáradás vagy túlzott expozíció következménye lehet. Rendellenes gyors légzés vagy hiperventiláció zavarhatja az oxigén és szén-dioxid egyensúlyát a szervezetben, ami szédülést is okozhat. Ha a szédülés légzéssel kapcsolatos, egy egyszerű légzéstechnika kiegyenlítheti a vérben lévő gázokat és segíthet a varázslat enyhítésében. A szédülés mélységes légzésének kulcsa az, hogy csökkentse a légutakat, ami lassítja a légzést.
A nap videója
1. lépés
Üljön vagy feküdjön kényelmesen. Ülve vagy fekve leállítja azokat a mozgásokat, amelyek hozzájárulhatnak a szédüléshez, és kényelmesen segítenek a légzésre összpontosítani.
2. lépés
Helyezze kezét a gyomrába és az arcába. Helyezze az egyik kezét a hasra. Zárja be a száját, és helyezze a másik keze hüvelykujját egy orrlyukra. Ha szinusz torlódás lép fel, a hüvelykujj attól függ, hogy melyik orrlyuk van tiszta.
3. lépés
Lassan inhaljon a nyitott orrlyukon keresztül. Fújja fel a tüdejét amennyire csak lehetséges. Éreznie kell a hasadást, ahogy belélegzik.
4. lépés
Tartsa egy másodpercig, majd zárja be mindkét orrát és erszényezze az ajkát. Úgy cselekedj, mintha suttogni akarsz.
5. lépés
Lassan szabaduljon ki és ürítse ki a tüdejét amennyire csak lehetséges. Éreznie kell, hogy a hasa esik, ahogy belélegzik. Ismételje meg az öt-tíz alkalommal.
6. lépés
Pihenjen és lélegezzen normálisan. Várjon legalább egy percet, majd lassan üljön le, nehogy újra szédüljön.
Tippek
- Ha szédülést tapasztal, forduljon orvosához.
