A normális napi tevékenység folytatása és végrehajtása a legfontosabb a függetlenség fenntartása szempontjából. Az osteoarthritis, amelyet degeneratív ízületi betegségnek is neveznek, veszélyezteti a függetlenséget, ha a gerincben gyulladás és a lemez degenerációja fordul elő. Bár a degeneratív ízületi megbetegedés nem gyógyítható, gyakorlatokat tehet a gerincben lévő mobilitás és erő fenntartása érdekében.
A nap videója
Causes
Az osteoarthritis először fájdalomtól, gyengédségtől és merevségtől gyanakszik az érintett ízületekben. A betegek elveszthetik rugalmasságukat a gerinc ágyékcsont-régiójában, rázó hangokat tapasztalhatnak, és görcsös érzést tapasztalhatnak gyaloglás, hajlítás vagy csavarás közben. Az osteoarthritis oka számos különböző tényezőtől függ - az öregedés mellett az osteoarthritis az ízületi sérülésekhez, az izomgyengeséghez, az elhízáshoz és a genetikai hajlamhoz kötődik.
Hozzájárulási tényezők
Az osteoarthritis kialakulásának esélyei az alsó hátsó részen előfordulhatnak, például a megelőző sportági sérülések vagy születési rendellenességek az érintett ízületekben. Bizonyos típusú munkahelyeket, amelyek ismételt emelést igényelnek, vagy egyéb alacsonyabb hátfájást okozhatnak, növelhetik az osteoarthritis esélyeit. Bizonyos betegségek növelik a kockázatot is. Ezek közé tartozik a köszvény, a rheumatoid arthritis és a stenosis.
Diagnosis
A megfelelő diagnózist az orvos végzi a betegek története és a diagnosztikai képalkotó gépek használata révén. Mind a röntgensugárzás, mind a mágneses rezonancia képalkotó gépek mutatják a gerincvelõket. Ezekből a gépekből származó képek segítenek diagnosztizálni a csontcsontokat, a degeneratív lemezeket és az oszteoartritisz vagy más, a degeneratív állapotot befolyásoló mögöttes állapotok miatt kialakuló torzulást. Forduljon kezelőorvosához, hogy meghatározza a legmegfelelőbb kezelést és testmozgást az Ön állapotára vonatkozóan.
Kezelés
Az osteoarthritisre nincs gyógyulás. A kezelés középpontjában a fájdalom enyhítése és a duzzanat csökkentése lehetséges. Az acetominophen, a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek és a narkotikus fájdalomcsillapítók orálisan írhatók elő. A kortizolos felvételek periodikusan alkalmazhatók a duzzanat csökkentésére és a fájdalom enyhítésére. Ezek a felvételek korlátozottak, mivel az ismételt felhasználás hozzájárulhat a további degenerációhoz.
Gyakorlati előnyök
A gyakorlat megelőző és terápiás előnyökkel jár az osteoarthritis betegek számára. Mivel nincs gyógymód, a betegek felépítése a betegek számára a betegség feletti képességeinek jobbá tételét jelenti, állítja G. C. Gardener, a Washington Egyetem Ortopédiai és Sporttudományi Centrumának D. D. szerint. Ezenkívül a túlsúlyos betegek a testsúlycsökkenést eredményezhetik, csökkentve a hát alsó részét.A betegek izom erejét is kiépítik, így nagyobb támogatást nyújtanak a gerincben a kompresszió csökkentése és a betegség előrehaladásának lassítása érdekében.
Gyakorlatok
Az orvosok alacsony hatású aerob tevékenységeket javasolnak a szív- és érrendszeri egészség fenntartásához, a testsúlycsökkenéshez és az állóképesség fenntartásához anélkül, hogy megakadályoznák vagy megnehezítenék a hátat. Úszás, víz aerobik, kerékpározás és gyaloglás ajánlott. Az izometrikus gyakorlatokat a Gardner javasolja a közös izomzat fenntartására. Egyszerű szakaszok, mint például a térd a mellkasodba, rugalmasságot biztosítanak a gerincen. A hátul fekvő, hátrafelé hajló kanyar a hátsó és hátulsó hátat nyitja. Erősítő gyakorlatok közé tartozik a trunk emelés. A trunk emelések a hátán fekszenek, és felemelik a fejét és a vállát a padlóról, miközben a magizmjaid összehúzódnak. Használjon edző labdát, hogy dörzsölje a has erősítését, a gerinc további támogatását.
