Dennis Quaid mindig nyitott volt a személyes problémáival kapcsolatban, beleértve azt is, hogyan tudta legyőzni a kokaintól való egyszer gyengítő függőségét. Tehát még lenyűgözőbb, hogy 63 éves korában úgy néz ki, mintha egy éve sem öregszik volna, mióta először felvillantotta ezt a híres vigyort az 1970-es és a 80-as években - ezt bizonyítják ezek a hihetetlen új fotók, amelyek feltámasztott fizikáját mutatják be.
Manapság szerepel a vallásos filmben, amelyet én csak elképzelhetek (a színházakban március 16-án jelennek meg), mint Bart Millard, a MercyMe vezető énekesnője, aki inspirálta a keresztény együttes egyik legismertebb dalát. A színész a közelmúltban ült össze a Men's Health munkatársaival, hogy megvitassák élettelen megjelenésének titkait, és szokásos módon gyakorlati tanácsai zökkenőmentesen belemerültek néhány igaz bölcsességszóval. És a hírességek további jó tanácsokat, hogy hogyan nézhet ki csodálatosnak a szürkületi éveiben, nézd meg, hogyan marad Jean-Claude Van Damme 57 éves korában.
1 Indítson korán
A Fonda-hoz hasonlóan, Quaid is sok előnye van annak a kemény munkanak az előnyeiből, amelyet akkor tett, amikor egy 20 éves fiú arca volt. "20 éves koromban szoktam dobozni" - mondta Quaid. "Abban az időben volt ez a srác a Y-ben, aki hihetetlen formában volt az ötvenes éveiben. Ugyanezt a kérdést tettem fel neki." Hogy csinálod? " Azt mondta nekem: "A 20- és 30-as években vigyázol magadra, a többiek magukért viselkednek."
2 Legyen következetes
Soha nem késő megváltoztatni, de a rossz szokás megszüntetése sokkal nehezebb, mint a jó fenntartása. Quaid hangsúlyozta, hogy a formájában való tartáshoz nem feltétlenül kell hetente 6-szor szörnyként edznie, de ezt az ütemterv egyik alapvető fontosságú részének kell tartania, például enni vagy pihenni. "Ez nem azt jelenti, hogy minden nap kell lennie, hanem ezt szem előtt tartva kell élnie. Mert ha elengedi, minden alkalommal egyre nehezebb visszatérni. Tehát mindig is maradtam ezzel."
3 Alkalmazza az edzést a testéhez
Quaid valóban élvezi a edzést, de öregedve egy kicsit meg kellett változtatnia a rutinját, hogy testét elférjen. "Kb. 35 évig futó voltam, de ez nehezen megsérül a térdén és az ízületeken. Legalábbis számomra. Tehát a kerékpározáshoz fordultam, amit jelenleg is csinálok. Ez és a jóga. Ezzel együtt meg kellett még mindig menj be az edzőterembe, és emelj fel. Csináld az üléseket. " Elég érdekes, egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy a hosszabb, kevésbé fárasztó edzések hatásosabbak a hosszú élettartam meghosszabbításában, mint a nagy intenzitású kardió, tehát Quaid lehet valami ott! És még lenyűgözőbb egészségügyi tanácsokkal kapcsolatban tudd, hogy ezért kell aludnod a lábukkal a fedelek előtt.
4 Soha ne add fel
Quaid nyíltan beszélt arról, hogy kezelést kap a drogfüggőség és az anorexia leküzdésére. 2006-ban Quaid elmondta nekünk a Best Life-nak, hogy étkezési rendellenességgel és testdiszmorfiával jár, miután 40 fontot veszített el, hogy a Doc Holliday-t az 1994-es Western Wyatt Earp-on játssza . " A karom annyira sovány volt, hogy nem tudtam kihúzni magam a medencéből" - mondta. "A tükörbe néztem, és mégis látok egy 180 fontos srácot, noha 138 fontom voltam. Sok éven át megszállott voltam arról, hogy mit eszem, hány kalóriát tartalmaz, és mennyi testmozgást végeztem." meg kell tennem. " Nem mindig könnyű segítséget keresni, amikor elkezdi a spirált, de Quaid éppen ezt tette, és most jobban teljesít, mint valaha.
5 Legyen proaktív
Az egyik leg inspirálóbb tanácsa Quaid arról beszélt, hogy mikor még senki sem volt a színésznő, beolvassa a "Közelgő film" listákat a Variety és a The Hollywood Reporter hátulján, és tíz rendezőt hívta fel. egy nap. "10-ből kilenc nem, de az egyik igennel válaszol" - mondta. "Szóval ez a tanácsom. Mindig van valami, amit megtehetsz. Legyen proaktív."
