Bizonyos tervezéssel lehetőség van étvágyat megőrizni és fenntartani cukorbetegségét. Mivel a cukorbetegség és az inzulin kiegyensúlyozott az étrend bevitelével, segít megpróbálni az étkezés idejére és az étkezésekre vonatkozó szokásos szokásaival. Sok étterem rendelkezik olyan választási lehetőséggel, amely cukorbetegséggel dolgozhat, ha van étkezési terve és tudja, mit keres.
A nap videója
Részek
Az éttermi adagok gyakran sokkal nagyobbak, mint amennyit egy embernek meg kell enni. Bár úgy tűnhet, mintha több pénzt kapna a pénzéért, az az élelmiszer elpazarol, ha többet eszel, mint amennyit a tested valóban szüksége van. A nagy adagok lebontásához oszthatja meg az étkezést, rendeljen étvágyat étkezés helyett, vagy kérjen egy úti konténert, hogy az étkezés részévé válhasson.
Választási lehetőségek
Nézd meg a sült vagy sült hús lehetőségeket mártások vagy bevonat nélkül, amelyek szénhidrátot adnak hozzá. A keményítő, például a burgonya, a kenyér, a rizs és a tészta szintén szénhidrátforrások. Kevesebb keményítővel és több zöldséggel rendelkező menübeállítások jobban működnek a cukorbeteg étkezési tervvel. Például keresd meg az éttermeket, amelyek hagyják, hogy a salátát vagy a zöldségeket helyettesítsük a burgonya helyett.
Rejtett veszélyek
Ne feledje, hogy a hús vagy a zöldségek bevonata vagy kenyérsütése szénhidrátot és zsírt ad. Kérdezze meg szerverét, hogy az étel elkészül, ha nem biztos benne. A sör, a bor és a gyümölcslével vagy rendszeres szódával készült koktélok további szénhidrátot is tartalmaznak. Míg a saláták gyakran egészségesek, a magas zsírtartalmú öltözködés és más finomságok további nem kívánt kalóriákat is felvehetnek. Ehelyett kérje az alacsony zsírtartalmú öltözködést az oldalán, és tegye zöldségekkel.
Egyéb tippek
A cukorbetegek étrendjei nagyon egyediek, és függenek az egyes betegek speciális kezelési és egészségügyi szükségleteitől. Segít abban, hogy a szokásos ételtervhez illeszkedjen a lehető legszorosabban, amikor étkezést, adagméretet és szénhidrát tartalmat fogyaszt. Számos éttermi lánc étlapján étlapjait és táplálkozási adatait online, vagy az étteremben írták be. Kérje meg a kiszolgálót, ha nem tudja pontosan, hogyan készül a menüelem. Az Erőforrások részben található 1. erőforrás olyan éttermek adatbázisát kínálja, amelyek egészséges étkezési lehetőségeket kínálnak.
További tudnivalók
Minden embernek egyedi igényei vannak a cukorbetegség kezelésében. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával az étkezés választásáról és a cukorbetegség kezeléséről. A dietetikus vagy a cukorbetegítő pedagógus segíthet egy személyre szabott étkezési terv kidolgozásában, beleértve azt is, hogyan kell bölcsen választani az evés során.
