Ha súlycsökkenést keres, egy nyomkövető eszköz használata lehet csak az, amire szüksége van ahhoz, hogy a megfelelő úton maradjon. Az okostelefon-alkalmazásoktól a számítógépes programokig ezek az eszközök nyomon követik a sok változót, amelyek segítenek elérni az étrendet és a célokat. A legátfogóbb étrend- és edzéskövetők célja, hogy dokumentálja a fogyasztott kalóriákat és a kalóriákat. A távfelügyelők számos olyan tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek könnyen használható platformot hoznak létre, amely gyors információinformációt tesz lehetővé, például a régóta elfogyasztott ételeket és gyakran regisztrált élelmiszereket és gyakorlatokat.
A nap videója
Kalóriák a felügyelet alatt
Egy táplálék- és tápanyagnapló a diéta és a mozgáskövető rendszer egyik jellemzője. Ez a napló lehetővé teszi, hogy naponta regisztrálja az Ön által fogyasztott ételeket és italokat. Az étkezés és ital fogyasztása segíthet abban, hogy tudatában legyen az étkezési szokásainak, és nézze meg, hogy véletlenül túl sok kalóriát eszik-e. A digitális nyomkövetők általában egy általánosan fogyasztott ételeket, italokat és táplálkozási információkat tartalmazó könyvtárat tartalmaznak. Néhány tracker lehetővé teszi az éttermek táplálkozási információinak keresését, hogy segítsen kiválasztani a legjobb lehetőségeket.
A Fitness Fun figyelése
A Centers for Disease Control és Prevention azt ajánlja, hogy a felnőttek hetente legalább 150 percet kapjanak mérsékelt aerob tevékenységüktől. A gyakorlat naplózza a tevékenységeket, az időtartamot és az elfogyasztott kalóriákat, majd lehetővé teszi számodra, hogy megtekinthesse a gyakorlásának törekvéseit és fejlesztéseit.
A súlycsökkentő célok beállítása
A gyakorlati és reális súlycsökkentő célok megteremtése segít abban, hogy motivált maradjon, miközben egészséges életmód felé halad. A célok kitűzésének alapfeltétele minden diéta és edzéskövető eszköz. A legjobb követési eszköz lehetővé teszi számodra a fogyás, a fitnesz, a táplálkozás és a vízfogyasztás céljának megteremtését, majd segíti Önt abban, hogy ütemtervet tervezzen e célok eléréséhez.
Az előrehaladás figyelése
Az összefoglaló jelentések motivációs eszköz a súly és az egészségügyi célok eléréséhez. Ezeket a jelentéseket programösszetételként, heti jelentésekként vagy napi jelentésekként sorolhatják fel, amelyek az elfogyasztott kalóriákat, a fogyasztott kalóriákat, a nettó kalóriákat és a testsúlyokat mutatják. Ezek a jelentések személyre szabott grafikonokból és grafikonokból állnak, amelyek megtekinthetők, kinyomtathatók, elküldhetők és megjeleníthetők a közösségi médiában.
A Tracker beszerzése
Az online követők online és az intelligens telefonok, táblagépek és számítógépek alkalmazásboltjaiban érhetők el. A nyomtatható nyomkövetők online letölthetők vagy megvásárolhatók a helyi könyvesboltban.
