A hasmenés olyan állapot, amelyben laza, vizes székletet tapasztal, gyakran görcsökkel és puffadással együtt. A hasmenés akut vagy rövid távú formáját általában táplálék, baktérium vagy vírus okozza, és csak néhány napig tart. A krónikus hasmenés általában krónikus betegséghez társul, mint például irritábilis bél szindróma. A vérzést általában a hasba és a belekben lévő csapdázott levegő okozza, amelyet parazita, baktérium vagy vírus életciklusának mellékterméként állítanak elő. Egyes betegeknél az étkezési intolerancia vagy a táplálékban lévő anyagok - például a bab - természetes reakciója a hasmenés és a puffadás miatt fordul elő. Az étkezési változások gyakran elősegítik az ilyen típusú hasmenés és puffadás enyhítését.
A nap videója
1. lépés
Az egész nap folyamán folyadékot és elektrolit csere-italokat fogyaszthat. A hasmenés jelentős vízvesztést eredményez, amelyet fel kell tölteni a kiszáradás megelőzése érdekében. A folyadékbevitel többségének víznek kell lennie, amelyet tiszta levesek és gyümölcslevek követnek, kivéve a körte, az alma és a szőlőlé - ez pedig további gyomorfekélyt okozhat.
2. lépés
Ne fogyasszon olyan ételt, amely magas az étkezési rostokban. A magas rosttartalmú táplálék általában egészséges, de ha a gyomrod felborul, a rostok a hasmenést és a rosszabbodást okozhatják. Ehelyett hangsúlyozzák az olyan ételeket, mint a sima fehér rizs, a főtt burgonya és a sima toast. Miután a tünetei csökkentek, fokozatosan hozzáadhat olyan tápanyagokat tartalmazó ételeket, amelyek a táplálékot tartalmazzák.
3. lépés
Sült vagy sült alacsony zsírtartalmú fehérjék, mint például a bőr nélküli fehér hús csirke, sovány vörös hús, sertéshús vagy hal kis részeit etessük. A MedlinePlus szerint megpróbálhatja alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és főtt tojásokat is. Néhány ember számára azonban a tejtermékek a hasmenést és a puffadást rosszabbá tehetik. Ha laktóz intoleráns, kerülje a tejtermékeket, amíg a tünetei elmaradnak, majd fokozatosan visszaadják őket a toleráltaknak megfelelően.
4. lépés
Kerülje el a magasan feldolgozott, zsíros ételeket, például a hamburgert, a fánkot vagy a sült krumplit, mert ezek a ételek képesek arra, hogy a már feldúlt emésztőrendszert még rosszabbá tegye. Ezenkívül kerülje az ételeket, amelyek nagy mennyiségű fűszert vagy fűszeres fűszert tartalmaznak.
5. lépés
Tartsa távol az olyan ételektől, amelyek mesterséges édesítőket tartalmaznak. A National Digestive Disorders Information Clearinghouse szerint néhány ember nem képes megemészteni a mesterséges cukrot, például a maltózt és a laktózt. Egyes "cukormentes" címkével ellátott termékek tartalmazzák ezeket az édesítőszereket, és ha nagy mennyiséget fogyasztanak, hasmenést és hasmenést okozhatnak, még akkor is, ha nincs emésztési problémája.
Tippek
- Ha a hasmenése több mint két napig tart, vagy hányingert vagy hányást, fájdalmat vagy magas lázzal jár együtt, hívja orvosát.Ezek lehetnek az alapbetegség vagy fertőzés tünetei, amelyek orvosi beavatkozást igényelnek.
