Mindig gyomor és gyomorfájdalom tapasztalható egyszerre, de ha gyakran tapasztalja ezeket a tüneteket, akkor lehet, hogy gyomorhurut. Gastritis akkor fordul elő, amikor a gyomor bélése krónikusan gyulladt. A gyulladás gyomorfájáshoz, emésztési zavarhoz, gyomorégéshez, csukláshoz, hányingerhez, hányáshoz, puffadáshoz, étvágytalansághoz és sötét széklethez vezethet. A gastritis kezelése az októl függ, de néhány étrend szabályozása segíthet a tünetek enyhítésében.
A nap videója
A flavonoidok a barátai
A krónikus nem-eróziós gasztritisz legtöbb esetét Helicobacter pylori nevű baktérium okozza. A baktériumok irritálják a gyomor bélését, ami irritációt, gyulladást és az ebből eredő gyomorhurutot okoz. A flavonoidok gátolhatják a H. pylori növekedését, csökkentve a gyulladást és megkönnyítve a Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint. Egy 1999-ben megjelent "Planta Medica" tanulmány megállapította, hogy egy specifikus flavonoid, a ponciretin, a leghatékonyabb a H. pylori ellen. A flavonoidok élelmiszerforrásai közé tartoznak a bogyók, a szőlő, az alma, a narancs, a grapefruit, a citrom, a káposzta, a brokkoli, a petrezselyem, a kakukkfű, a zeller és a hüvelyesek. A csokoládé, a vörösbor és a zöld és fehér teák flavonoidokat is tartalmaznak.
Töltse fel a szálat
A Maryland Egyetem Orvosi Központja megállapítja, hogy a magas rosttartalmú étrend segíthet a gastritisben szenvedő betegeknek. A nőknek legalább 25 gramm rostot kell naponta, míg a férfiaknak napi 38 grammra kell törekedniük. Ismerje meg szálas igényeit, mivel sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és babot tartalmaz a táplálékban. Ha nem szokott sok rostot fogyasztani, fokozatosan növelje a bevitelt. Ez csökkenti a nemkívánatos mellékhatások, pl. Gáz, puffadás, flatulencia és hasi görcsök lehetőségét. Ahogy növeli a szálfogyasztást, növelje vízfogyasztását is.
Ditch the Fat
A magas zsírtartalmú ételek fokozzák a gyomor gyulladását a gyomor bélésében, súlyosbítva a gyomorhurut tüneteit. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, például a sült ételeket, a szalonnát, a pizzát, a hamburgert, a vajat, a csokoládét, a sajtot és a kolbászt. Hangsúlyozza a gyümölcsökben, zöldségekben és sovány fehérjében gazdag étrendet.
Az időzítés minden
A gasztritisz megkönnyebbülésének megkeresése nem csak arról szól, hogy mit eszel - amikor és hogyan eszik.Drugs. com azt ajánlja, hogy a kis étkezést gyakran használják a nap folyamán, néhány nagyobb étkezés helyett. A gyomrod jobban tolerálja a kis ételt, ezáltal csökkentve a tünetek mennyiségét és súlyosságát. A lefekvés előtt legalább két órát ne fogyasszon. Ez a test idejét fogja megemészteni, mielőtt lefeküdnél.
