Az alacsony vércukorszint, amelyet hipoglikémiának is neveznek, tüneteket okozhat, amelyek gyengeséget, gyengeség érzést, idegesség és éhség. Ez a helyzet akkor fordul elő, ha a glükóz vagy a vércukor szintje a normálérték alatt van. A szervezet átalakíthatja a szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat a glükózban fogyasztott élelmiszerekben. A máj a későbbiekben felesleges glükózszintet tárol, amikor a vércukorszint csökken és meg kell növelni. Ha a szintek nem emelkedhetnek, alacsony a vércukorszintje, magyarázza a MedlinePlus.
A nap videója
Okok
A cukorbetegeknél hipoglikémia fordulhat elő a vércukorszint ingadozása miatt - néha gyógyszeres mellékhatásként, amely esetben az adagolás módosítható. A cukorbetegségben szenvedő betegek alacsony vércukorszintet is szerezhetnek az alapbetegségekből, vagy testükből, hogy bizonyos élelmiszert emésztenek. Az alapállapot kezelése megoldhatja a problémát. Az étkezési szokások megváltoztatása bizonyos ételek elkerülésére általában megakadályozza a tüneteket.
Étkezési szokások
Elképzelhető, hogy megszünteti az ételeit az étrendből, ha észleli, hogy tünetekhez vezet. Azok az élelmiszerek, amelyek gyakran problémákat okoznak, a cukor, a fehér liszt, az alkohol és a koffein, a Hypoglycemia Support Foundation megjegyzi. A sértő ételeket az egészséges ételekkel helyettesítve elkerülhetők a tünetek. Ezek magukban foglalják a sovány húsokat, a bőr nélküli baromfit, a teljes gabonát, a zöldségeket és a gyümölcsöket, kivéve a szárított gyümölcsöket és a gyümölcsöt, amely tüneteket okoz. Hat kicsi étkezés a nap folyamán három nagy étel helyett segít stabilizálni a vércukorszintet. Mindig legyen egészséges étkezés és rágcsálnivalók, amelyek már készen állnak arra, hogy enni a szintek fenntartásához. Soha ne hagyja át a reggelit.
Elkerülendő élelmiszerek
Kerülje el a magas zsírtartalmú, cukrozott vagy előre édesített termékeket. Ne fogyasszon zsíros márványos húsokat, hot dogokat, hideg vágásokat, kolbászt, szalonnát vagy sült húsokat. Válasszon teljes kiőrlésű kenyeret, tésztát, rizst és cukrozatlan gabonaféléket a kifinomult ételek mellett. Kerülje a cukorral töltött fánkot, süteményeket és süteményeket. Cseréljen alacsony zsírtartalmú ételekkel és cukorhelyettesítőkkel. Válasszon alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékeket a teljes tejfajták helyett. Kerülje az üvegezett vagy édesített zöldségeket, a nehéz szirupokban konzervált gyümölcsöt, az édesített gyümölcslevet, a rendszeres vagy koffeinmentes szódát és az alkoholt.
Minta ételek
A Jackson Siegelbaum alacsony vércukorszint-étrendje a minta reggelivel kezdődik, amely 1/2 csésze narancslevet, 3/4 csésze kukoricapehelyet, 1 db szelet teljes búza pirítóst 1 teáskanál margarinral és 1 teáskanál cukormentes zselét, 1 csésze sovány tej és kávé krémmel vagy cukorhelyettesítővel. Az ebéd tartalmazhat egy 2 uncia sült hamburgert 1 saláta és paradicsomos szelet, 1 csésze főtt sárgarépa, 1 evőkanál olasz öltözettel, 1 alma, cukormentes zselatin és 1 csésze sovány tej.Vacsorázni: 2 uncia sült csirkemell, 1/2 közepes sült burgonya, 1/2 csésze zöldbab, 1/2 csésze szeletelt szamóca, 1 vacsora, 1 teáskanál. diétás margarin és étkezési szóda. Az egészséges ételek egész nap középpontjában 1 közepes narancssárga, 1 csésze sovány tej, 3 graham sütemény, 1/3 csésze áfonyalé és 6 sós keksz, 1 evőkanál mogyoróvaj.
