Ha terhes vagy, valószínűleg a második trimeszterben tesztelni fogják a gesztációs diabétesz néven ismert állapotot, amely a cukorbetegség olyan formája, csak terhesség alatt jelentkezik. A teszt azonban határokon átnyúló eredményekkel járhat. Lehet címkézni prediabetikusnak. Az egészséges táplálkozás után az egyik módja annak, hogy megelőzzük a diabétesz kialakulását a cukorbetegségbe, és segítsen megőrizni az Ön és a baba egészségét is.
A nap videója
Prediabetes diagnosztizálása
A prediabetes címkéje azt jelenti, hogy Ön "szinte" diabetikus. Az American Diabetes Association szerint a prediabetes az az állapot, amelyben a vércukorszintek magasabbak, mint azoknak, de nem konzisztensen magasak ahhoz, hogy cukorbeteg legyen. A terhesség alatt végzett glükóztolerancia vizsgálata édes ital bevitelét és vércukorszint-tesztelést követ bizonyos időközönként. Ha határokon átnyúló eredményekkel jár, javasoljuk, hogy változtassa meg étrendjét, hogy megakadályozza a terhességi cukorbetegség teljes alakulását.
Diétás változások
A vércukorszint kezelése a terhesség alatt két dologgal jár: figyeljétek, mit eszel, eszik. Az adagméret fontos az Amerikai Diabetes Szövetség szerint. Azonban az ételtípusok hatással vannak is. Ha prediabetinnel rendelkezik, előfordulhat, hogy korlátozni kell az Ön által elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét, és a táplálkozással és alacsony kalóriatartalmú ételekkel kell összpontosítania. Bár minden nő igényei eltérőek a magasság, a súly és az általános aktivitási szint alapján, egy általános iránymutatást követve segíthet a vércukorszint ellenőrzésében.
Egészséges táplálkozási lehetőségek
Ha Önnek terhességi cukorbetegsége van, korlátozza keményítő vagy édes szénhidrátját napi kalóriabevitelének csak felére, Medline szerint Plusz. A szénhidrátok közé tartoznak az olyan ételek, mint a gyümölcsök és zöldségek, a gabonafélék, a kenyér, a bab és a tészták. Az étrendben lévő szénhidrátok azonban magasak a rostokban, mivel segíthetnek a vércukorszint folyamatos fenntartásában. Néhány jó választás friss zöldségek, erősített teljes gabonafélék, friss gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú joghurtok. Ezenkívül a fehérjék kiválasztásakor a Medline Plus azt javasolja, hogy ragaszkodjunk a húsok szegényebb darabolásához, beleértve az alacsony higanyhalat is.A tojások és a diófélék mérsékelten egészséges fehérje-választásokat is tartalmaznak.
Mit kell enni
Ha Ön terhességi cukorbetegségben szenved, vagy fennáll annak veszélye, hogy a Medline Plus - hat adag keményítő naponta, három-öt zöldség naponta, két-négy adag gyümölcs. Ezeket az ételek és snackek között kell elhelyezni, hogy állandó vércukorszintet tarthassanak egész nap. Ezenkívül a Medline Plus két-három adag fehérjét, négy tejet vagy azzal egyenértékű terméket ajánl. Ha az édességeket és zsírokat is korlátozza, akkor megakadályozhatja, hogy a diabétesz fejlődjön a baba egészségi állapotában.
