Ha meleg melegben is hidegen érzed magad, teste hiányos lehet egy vagy több esszenciális vitaminban. Meg kell határozni az oka annak, hogy az étrendi változásokon keresztül javítsa. A keringés és a testhőmérséklet problémáit egy mögöttes egészségügyi állapot is okozhatja. Beszélje meg kezelőorvosával a tüneteit, és kérjen orvosi segítséget, mielőtt új vitamin-kiegészítőket kezdene.
A nap videója
Vas
A vas hiánya nehézséget okozhat a testhőmérséklet fenntartásában. Az alacsony vasszint és a vas-hiányos anémia egyéb jelei közé tartozik a gyengeség és fáradtság, a kognitív hatások csökkenése és az immunrendszer csökkent funkciója. A húst megtalálják a húsokban és a tenger gyümölcseiben, valamint a spenótban, a babban, a hüvelyesekben és a dúsított ételekben, például a reggeli gabonákban. Kezelőorvosa vérvizsgálatot végezhet a plazma vasszintjének értékelésére, és Önnek vasbetegségre utalhat, ha nem fogyaszt elegendő mennyiségű vasat táplálékforrásból.
A B12-vitamin hiánya zsibbadást okozhat a kezekben és a lábakban, hasonlóan a hidegben fellépő vérkeringéshez. Ez a zsibbadás és bizsergés valójában neurológiai károsodás, és tartós lehet, ha a hiányosságot nem korrigálják. A B12-vitamin hiányának egyéb jelei közé tartozik a fáradtság, gyengeség, székrekedés, étvágycsökkenés és fogyás. A B12-vitamin táplálékforrásai közé tartozik a vörös hús, a baromfi, a tojás és a tenger gyümölcsei. A vegetáriánusok és a vegánok megnehezíthetik a megfelelő B12 vitamin bevételét a táplálékból.
Az alacsony pajzsmirigy funkció lelassítja az anyagcserét és fokozott érzékenységet okoz a hidegben. A hypothyreosis egyéb tünetei közé tartozik a fáradtság, székrekedés, sápadt és száraz bőr, törékeny haj és köröm, puffadt arc, izomfájdalom, gyengeség és merevség az ízületekben. Ezeket a vér koleszterinszintjének emelkedése, súlygyarapodás és depresszió kísérheti. Nem szabad megpróbálnia a hypothyreosis kezelését diétával, de konzultáljon kezelőorvosával a pajzsmirigyhormonszintek helyreállítása céljából.
Keringési problémák
