A puffadt szemek akkor fordulnak elő, ha szemük alatt vagy körüli arcdaganat merül fel. A puffadt szemek fáradt és kopott megjelenést kölcsönöznek Önnek. Bár egyes gyógyszerek ideiglenesen enyhítik a puffadt szemeket, például 10-15 perces időközönként a hideg uborka fölé helyezését, a diéta megváltoztatása segíthet a puffadt szemek tartós megszüntetésében az ok hátrányainak megoldásával.
A nap videója
Víz
A puffadt szemek egyik lehetséges oka a kiszáradás. Ha nem elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, az arckifejezést okozhat, különösen a szem környékén. Sokat vizet igyon a nap folyamán, legalább hat-nyolc pohárral. Adjunk hozzá vizet a diétájához olyan ételek fogyasztásával, amelyeknek magas a víztartalma is. Néhány vízben gazdag zöldség és gyümölcs tartozik az uborka, a saláta, a zeller, a görögdinnye, a grapefruit és a sárgarépa.
Só korlátozása
A nátrium magas táplálkozása folyadékvisszatartást és puffadt szemmel járhat. A nátrium ajánlott napi adagja naponta 1, 500 és 2, 400 mg, de a legtöbb ember kétszer annyit fogyaszt. Az ételeinek nagy sójának eltávolítása segíthet csökkenteni a puffadást a szemében. Korlátozni a feldolgozott élelmiszereket, mivel magas a só, mint a hot dog, ebéd hús, fagyasztott ételek és a szalonna. A konzervek magas sót is tartalmaznak, mint a konzerv zöldségek és levesek. Használj olyan fűszereket, mint a bors, hogy ízesítsd az ételt az asztali só helyett. Az olyan ételeket, mint a ketchup, a mustár és a salátaöntetek, magas nátriumtartalmú, és csak mérsékelten használható.
Diuretikumok korlátozása
Bizonyos italok, amelyek vizelethajtóként hatnak, puffadást okozhatnak a szemében. Távolítsa el az alkoholt és a koffeinmentes italokat, ha el akarja kerülni ezt a problémát. A szénsavas italokat is korlátozni kell, ha csökkenteni szeretné a szem duzzadását.
