Az izomfájdalom megakadályozhatja a számokat. De ez egy görcs vagy egy húzott izom ami megzavarja? Bár a kifejezéseket gyakran használják felcserélhetően, nem ugyanazok a dolgok. A görcs és a húzott izom közötti különbség megértése segíthet a sérülés hatékonyabb kezelésében, és visszaszerezheti a csúcs teljesítményt.
A nap videója
Mi a Cramp?
Az izomgörcs okozta kényszeres görcs vagy összehúzódás. Rendszerint hirtelen, súlyos fájdalmat okozhat, és korlátozhatja az izom rövid ideig történő használatát.
Cramp Causes
A görcs jelenik meg csomó vagy kemény folt az izomban. A görcsöket általában olyan problémák okozzák, mint az izmok túlzott feldolgozása, rossz hidratáció, az elektrolit egyensúlyhiánya, az izom vagy az idegek kompressziójának hiánya.
Cramp kezelés
A görcsök fájdalmasak, általában átmenetiek és otthoni kezelésük egyszerű. Az izom megnyújtása, a hidratált tartózkodás és az izom pihentetése általában gyorsan megoldja a problémát.
Mi az a húzott izom?
A húzott izom valójában egy könnycsepp az izomszövetben. Ez akkor fordul elő, amikor az izom feszül a pontig, ahol az izom sérült. Minél jelentősebb a törzs, annál nagyobb az izom szakadása.
húzódó izomfájdalmak
A húzott izmok általában az a következménye, hogy az izomot a megfelelő nyújtással nem készítik elő a munkára, túl sok feszültséget helyeznek az izomra vagy az izom felett. Az érintett izomfájdalom általában az első tünet. Az izom használata fájdalmas és nehéz. Súlyos húzásoknál lehetnek véraláfutások. Az érintett izom nagyon érzékeny lesz az érintésre, és némi duzzanat előfordulhat.
Kihúzott izomkezelés
Mivel az izomszövet valóban sérült, a húzott izom gyógyítására sokkal hosszabb ideig tart, gyakran négy-hat hétig tart a teljes gyógyulás érdekében. A pihentetett izomot hideg csomaggal kezeljük, hogy csökkentse a duzzanatot a sérülés első fél óráján belül, és utána melegítse fel a vérkeringést. A gyulladásgátló gyógyszerek szintén segíthetnek. Ahogy a gyógyulási folyamat előrehalad, az izom gondos nyújtása és erősítése hasznos lehet. Egyes súlyos esetekben sebészeti javításra lehet szükség.
