A testösszetétel leírására a "sovány testtömeg" és a "zsírmentes tömeg" kifejezés használható. Bár felcserélhető módon használhatók, nem ugyanazok. A sovány testtömeg magában foglalja a zsírt is, amely az energiatermelést és más, a normális anyagcsere részét képező folyamatokat táplálja. Másrészt a zsírmentes tömeg nem tartalmaz zsírt.
A nap videója
Lean Body Mass
A sovány testtömeg magában foglalja a belső szervek, csontok, izmok, vízszalagok és inak kombinált súlyát. Ebbe a tömegbe tartozik az esszenciális zsír súlya a szervekben, a központi idegrendszerben és a csontvelőben. A nem esszenciális vagy tároló zsír tömege, amely a bőr alatti szubkután zsírszövetben jelen van, és amely a belső szerveket is körülveszi, nem alkotja a sovány testtömegt.
A zsírmentes tömeg elérése érdekében az esszenciális zsír tömegét levonják a sovány testtömegről, a kineziológia professzora szerint Dr. Sue Beckham az egyetemen Texasban Arlingtonban. Az esszenciális zsír nem különbözhet a tárolózsírtól. A becslések változóak, de a sovány testtömeg és a zsírmentes tömeg férfiaknál és 2-3% közötti különbsége a nők körében körülbelül 2-3 százalék.
A testtömeg hány százaléka a zsír tömege, és mi a zsírmentes tömeg, amit a testösszetétel felmérése jellemez. Ez az információ számos módon használható. Segíthet a krónikus betegségek általános egészségének és kockázatának felmérésében, táplálkozási tanácsadásban, testmozgás és kezelési programok hatékonyságának megtervezésében és nyomon követésében a súlyproblémákban, a sportolók fejlődésének nyomon követésében és a gyermekek növekedésének és fejlődésének nyomon követésében.
Mérési testösszetétel
