Bár a Power és a Bikram jóga hasonlóságokkal rendelkezik - többnyire sok izzadság - két különálló gyakorlati iskolák. A Power jóga nem hivatalos fegyelem, de az Ashtanga jóga alapja. A Bikram viszont a Bikram Choudhury által az 1970-es években létrehozott speciális tudományág. Megtanulva a két jóga közötti különbségeket, segíthet kitalálni, melyik a legjobb az Ön számára.
A nap videója
Olvass tovább: Melyik jóga jó neked?
Mindent a Power Yoga-ról
Valószínűleg látni fogod a Power Jóga egy edzőtermi ütemtervben, de lehet, hogy nem feltétlenül tudod, mit jelent. Ahogyan a cím is mondja, ez a fajta jóga a hatalomról szól - ez egy erőteljes, gyors tempójú osztály, amely izzadni hagy. Ez az Ashtanga jóga alapja, amely a pózok egy bizonyos csoportját követi, és a légmozgásokat mozgatja.
A Power jóga azonban nem feltétlenül követi a pózok egy bizonyos csoportját. Inkább megadja az oktatónak a rugalmasságot az asanák megrendeléséhez, bármennyire is kedvelik, tehát nincs két osztály egyforma. Az osztály vagy a munkamenet tetszőleges hosszúságú lehet, akár az oktató, akár 15 perc vagy két óra.
Ellentétben a jóga más stílusaival, a power yoga általában nem fűtött helyiségben történik. Ez azt jelenti, hogy bárhol, akár egy edzőteremben vagy egy saját otthonában videofelvétellel is megteheti. Csak győződjön meg arról, hogy nem csúszós felület, mint például egy jóga matrac, és egy törülköző praktikus.
Ezenkívül, ellentétben a jóga jógával, a Bikram ugyanazokat a 26 pózokat írja ciklusokká, 90 perces munkamenet alatt. A pózokat a hagyományos hatha jóga asanákból választják ki, és Choudhury választotta, hogy friss, oxigénes vért mozgasson a lényetek minden szálához. A Bikram jóga munkamenetek azonban nem tartalmazzák a fordított pózokat, mint egy jógóga osztályt.
Olvass tovább:
A forró jóga típusai
A megfelelő osztály kiválasztása Nincs olyan szabály, amely szerint meg kell tennie az egyik osztályt vagy a másikat. Ha egyenrangú hozzáférést kapsz az oktatókhoz, amelyek biztonságosan vezethetik ezeket a két különböző, de mindkét nehéz, jóga típusú típust, akkor mindkettőt bevonhatod egy rendszeres edzésprogramba.
