A beltéri stúdió kerékpározás intenzív edzésprogram, amely segít edzés közben jelentős mennyiségű kalóriát égetni. A tipikus 40 perces edzés 400-500 kalóriát képes felmelegíteni, a testtömegétől és intenzitásától függően. A beltéri kerékpár középpontjában található a lendkerék, amely segít az edzéssel szembeni ellenállással szemben.
A nap videója
Helyhez kötött kerékpárok tervezése
A beltéri kerékpáros biciklik alapvetően módosított álló álló kerékpárokkal vannak felszerelve, amelyek nagy intenzitású edzésre lettek tervezve, hogy a hagyományos, helyhez kötött kerékpárokat egyszerűen nem kezelik. Erõs anyagokból, például acélkeretekbõl épülnek fel, és a pedálok rögzített fogaskerékkel és lendkerékkel vannak összekötve, amely állandó ellenállást biztosít - más szóval, az edzés során nem szabad csalódást okozni. A lendkerék súlya változó; a nehezebbek nagyobb lendületet adnak az edzés során.
Hogyan működnek a lendkerék
A kerékpáros kerékpár pedálozásakor a lendkerék - ahol a hagyományos kerékpár első kereke található - forog és lendületet teremt. Sima futást biztosít, amely úgy tervezték, hogy úgy érzi, nagyon hasonlít a kerékpározásra a szabadban. A tervezés pontosabban szimulálja a pedálozás felfelé, mert állandó ellenállás van. Az ellenállást a kerékpár feszítőgombjával állíthatja be. A lendkerékeket addig mozgatják, amíg a féket nem használja.
Gyakori lendkeréksúlyok
A helyhez kötött kerékpárokra szerelt lendkerék súly és méret között változik, de a legtöbbjük kb. 38 lbs., a kanadai fitness erőforrás, a MyFit szerint. ca. Azonban a Sunny Health and Fitness SF-B1003 kerékpár egy 55 lb. repülõsúlyú, és az SF-B1001 modell 30 lb. lendkerékkel rendelkezik. Tehát modellenként változik. A nehezebb lendkerékkel felszerelt helyhez kötött kerékpárok általában többet költenek a könnyebb lerakódásoknál.
Előnyök / Hátrányok
Állandó kerékpár fő előnye 40 lbs nehéz lendkerékkel. vagy annál magasabb a lendület és az ellenállás kombinációja, amelyet az edzés során generálhat. Lehetővé teszi az utazás felfelé való realisztikusabb érzését. A hátrányok közé tartozik az a tény, hogy az álló kerékpár összsúlya nehezebb, ami gátolja a kerékpár hordozhatóságát, és az árcím általában magasabb.
